7 receitas de chás para melhorar a saúde no outono

No outono, quando as temperaturas começam a tombar e os dias ficam mais curtos, é importante cuidar da saúde para enfrentar as mudanças de clima e evitar doenças sazonais. Uma maneira de fortalecer o sistema imunológico e promover o bem-estar é por meio do consumo de chás que, além de saborosos, são preparados à base de ingredientes ricos em nutrientes essenciais para o corpo. A seguir, confira algumas receitas!

Chá revigorante

Ingredientes

• 1 maçã sem sementes e cortada em cubos
• 1/2 l de chuva
• Folhas de hortelã a palato

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a chuva e ligeiro ao queima médio para ferver. Adicione as
maçãs

e ferva por alguns minutos. Desligue o queima, coe e coloque as folhas de hortelã. Tampe por 5 minutos. Sirva em seguida.

Chá desintoxicante

Ingredientes

• 1 pedaço de gengibre
• 1/2 l de chuva
• 1 pitada de noz-moscada
• 4 cravos-da-índia
• 1/4 de 1 limão
• 1 canela em pau

Modo de preparo

Em uma panela, coloque todos os ingredientes e
ligeiro ao queima médio

. Ferva por 5 minutos e desligue o queima. Coe e sirva em seguida.

Chá para fortalecer o organização

Ingredientes

• 1 1/2 l de chuva
• 3 kiwis descascados e picados
• Suco de 1 laranja
• Canela em paus a palato

Modo de preparo

Em uma chaleira, coloque a chuva e ligeiro ao queima médio para ferver. Adicione os kiwis, o suco de laranja e a canela em pau e ferva por 15 minutos. Desligue o queima, coe e sirva em seguida.

Chá para reduzir inflamações

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de
  folhas
  
  de graviola picadas
• 1 l de chuva

Modo de preparo

Em uma panela, coloque as folhas de graviola e a chuva e ligeiro ao queima médio. Ferva por 2 minutos e desligue o queima. Tampe e abafe por 10 minutos. Coe e sirva em seguida

Chá para aumentar a digestão

Ingredientes

• 4 colheres de sopa de salsa
• 1/2 l de chuva
• Suco de limão a palato

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a chuva e ligeiro ao queima médio. Adicione a salsa e ferva por 3 minutos. Desligue o queima, tampe e abafe por 10 minutos. Posteriormente, retire a salsa e acrescente o suco de limão. Sirva em seguida.

Chá para mitigar a congestão nasal

Ingredientes

• 150 ml de chuva
• 3 g de folhas de guaco
• 
  Mel
  
  para adoçar

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a chuva e ligeiro ao queima médio. Adicione as folhas de guaco e ferva por 2 minutos. Desligue o queima, tampe e abafe por 10 minutos. Coe, adoce com o mel e sirva em seguida.

Chá para diminuir a tosse

Ingredientes

• 3 colheres de chá de folhas secas de camomila
• Suco de 1
  limão
  
• 2 colheres de sopa de mel
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• 250 ml de chuva

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a chuva e ligeiro ao queima médio para ferver. Adicione as folhas de camomila, desligue o queima, tampe e abafe por 5 minutos. Coe, junte o suco de limão, o mel e o gengibre. Sirva em seguida.