5 benefícios do ciclismo para as mulheres

É generalidade, atualmente, encontrar mulheres que não gostam muito de ir à ateneu e que não possuem tempo de fazer essa ou outras atividades físicas. Entretanto, pensando na valia de praticar exercícios regularmente, uma boa saída para isso, que pode ser tão eficiente quanto passar algumas horas na ateneu por semana, é praticar ciclismo.

Caminhar de bicicleta ajuda as pessoas a alcançarem o bem-estar e a saúde. Pedalar é um esporte muito conseguível e não precisa ser encarado uma vez que “a hora da atividade física”. Ele pode exclusivamente ser incluído na rotina do dia a dia, em momentos uma vez que uma ida ao supermercado ou mesmo ao trabalho (evitando estresse de pegar um trânsito muito movimentado), um passeio no parque e até na praia.

A mulher ciclista pode racontar com benefícios uma vez que perda de peso, redução de estresse e melhora do condicionamento físico. Aquém, vou trazer alguns benefícios muito interessantes àquelas que pensam em encetar a pedalar.

1. Melhora a respiração

Ajuda a fortalecer o coração

e a aumentar a frequência cardíaca; também ocorre uma melhora na maneira de respirar.

2. Fortalece a musculatura

A atividade é ótima para mulheres que querem fortalecer pernas, glúteos e coxas.

3. Estimula o condicionamento físico

As mulheres que pedalam têm uma maior estimulação da circulação sanguínea; também são reduzidas as chances de desenvolver
problemas cardíacos.

4. Contribui para a perda de peso

Mulheres que estão supra do peso médio também podem se beneficiar do ciclismo, já que o manobra não força nem produz estresse nas articulações, diminuindo o risco de originar maiores danos no horizonte.

5. Melhora o bem-estar

Você já deve ter lido ou ouvido em qualquer lugar que
praticar atividades físicas

ajuda a tratar a depressão, visível? Caminhar de bicicleta é uma das melhores alternativas para esse propósito. Isso se dá porque a atividade ajuda a liberar a endorfina (hormônio relacionado ao bem-estar, à felicidade e ao bom humor) e não prejudica seu corpo, por ser um manobra ligeiro e prazeroso.

Por Ana Luísa Marçal – revista Bicicleta

É fisioterapeuta (Crefito: 127346-F) e atua uma vez que Diretora Clínica da Unidade de Guarulhos, do Instituto Pilates. A profissional possui formação em pilates solo e aparelhos para patologias da pilar e estabilização segmentar vertebral, além de especialização em Fisioterapia Neurofuncional pela Irmandade Santa Lar de Misericórdia de São Paulo.