Compressa fria ajuda a aliviar dor de cabeça?

A compressa fria pode ajudar a tranquilizar a dor de cabeça tensional . Esse efeito pode ocorrer devido a diferentes mecanismos. O insensível motivo vasoconstrição e, com isso, há uma redução do fluxo sanguíneo, o que pode levar à subtracção da inflamação .

Aliás, a compressa fria motivo uma sensação de “ dormência ” na pele, o que pode reduzir a percepção de dor. Por termo, uma vez que a cefaleia tensional pode ser exacerbada por tensão muscular , outro efeito da compressa fria é facilitar no relaxamento da musculatura , contribuindo para redução desses gatilhos de dor.

Quais as causas da cefaleia tensional?

A cefaleia tensional é o tipo mais generalidade de dor de cabeça. Até o momento, as causas exatas para o surgimento desse tipo de dor de cabeça ainda não são muito definidas.

Mas, existem diversos fatores que podem contribuir para o surgimento ou piora desse quadro, a saber: tensão muscular, estresse, posturas inadequadas, insônia, desidratação , penúria e fadiga.

Condições uma vez que impaciência e depressão também favorecem o surgimento dessas dores. Aliás, calor intenso, ambientes com muito fragor ou muita iluminação também podem desencadear crises de dores.

O que fazer para evitar a dor de cabeça tensional?

Para prevenir dores de cabeça tensionais, é fundamental adotar estratégias de manejo e controle do estresse, praticar atividades físicas regularmente, manter uma postura adequada e prometer um sono de qualidade . Técnicas de relaxamento, uma vez que alongamentos, exercícios de respiração e pausas regulares no trabalho, também são recomendadas para evitar a tensão muscular que contribui para esse tipo de dor.