Quer um jeito simples de combater o estresse e o cansaço? Tome um banho!

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Já deve ter sucedido por aí também: você tem um dia corrido, enxurro de compromissos , problemas e até confusões. Mas, ao chegar em moradia, você toma um banho e parece que as coisas se acalmam?  Existe uma explicação científica para isso . Quem conta é o neurologista e neuro imunologista Dr. Thiago Taya em suas redes sociais.

Durante uma publicação no Instagram, o médico afirma que, quando ficamos debaixo do chuveiro, a  chuva cai na nossa cabeça de maneira dinâmica , contornando o corpo e a pele. Esse fluxo quentinho ativa os nervos periféricos, gerando uma série de processos que fazem com que a nossa atenção  deixe de permanecer tão focada nos problemas do presente . Gostou? Veja a “lição” completa:

Benefícios de um banho quente

Mas é simples que as vantagens da ducha morna não param por aí. Confira o que mais os especialistas sabem a saudação do tema:

Melhora a pele

Um  estudo  descobriu que, quando comparado a produtos de limpeza de pele sem óleo, o óleo de banho foi mais eficiente em melhorar a função de barreira da pele para quem tem a pele levemente seca.

Se você tem pele sensível, é melhor diminuir a temperatura (recomenda-se morna) e seguir o método “ Mergulho e vedação ” sugerido pela Associação Pátrio de Eczema dos Estados Unidos, secando levemente o corpo com uma toalha e deixando a pele levemente úmida para, em seguida, impor o hidratante dentro de três minutos.

Acalma dores musculares e articulações

Os  efeitos relaxantes  de um banho quente podem ser notados já no primeiro momento, com o consolação dos músculos.

Isso ocorre porque a chuva morna libera a tensão dos músculos e ameniza os espasmos, pois estimula a circulação sanguínea, fornecendo mais nutrientes e oxigênio aos músculos. Isso, por sua vez, libera a  tensão  muscular, alivia a dor e melhora a flexibilidade dos tecidos conjuntivos.

Alivia os sintomas do resfriado e melhora a respiração

O banho quente, junto ao uso de  óleos essenciais , é uma ótima maneira de transfixar as vias nasais, ajudando a respirar mais facilmente.

Outrossim, esse momento faz com que os vasos sanguíneos do nariz e do rosto se movam, liberando o bloqueio do muco e aliviando os  sintomas da gripe  e do resfriado.

Pode aumentar seu sistema imunológico

Estudos  indicaram que uma temperatura corporal elevada ajuda certos tipos de células imunológicas a funcionar melhor.

Apesar disso, mais pesquisas são necessárias para verificar se os banhos podem realmente trazer benefícios a longo prazo para o nosso  sistema imunológico .

Isso porque  estudos preliminares  mostraram que a chuva quente pode ter alguma capacidade de aumentar os linfócitos CD8 e, assim, impactar positivamente na distribuição de células imunes. No entanto, é preciso investigar mais para esclarecer melhor antes de declarar solidamente que isso afeta o sistema imunológico diretamente.

Ajuda a adormecer

Tomar banho uma ou duas horas antes de dormir ajuda a diminuir a  temperatura corporal , o que alerta a mente de que é hora de repousar.

Melhora a qualidade do seu sono

Além de exclusivamente fazer o corpo e mente relaxarem para dormir, os banhos noturnos também melhoram a qualidade de sono, de consonância com  estudos , além de ajudar a conseguir dormir mais cedo.

Queima calorias e reduz o açúcar no sangue

Por término, segundo pesquisas, o banho quente pode até queimar algumas calorias e ajudar a diminuir o açúcar no sangue. Foi o que apontou um  estudo , que descobriu que a chuva do chuveiro ajuda a reduzir os níveis máximos de açúcar no sangue e faz com que o gasto de virilidade aumente significativamente.

Para isso, todavia, é preciso se comprometer com mais do que um  banho rápido  – os participantes do estudo ficaram no chuveiro por uma hora e em chuva aquecida a 40ºC.

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