Veja os fatores de risco e como prevenir a pressão alta

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a pressão subida, também conhecida porquê hipertensão arterial, atinge muro de 1,3 bilhão de pessoas no mundo. Os números foram divulgados recentemente pela organização, que também apontou que metade dos brasileiros com 30 anos tem a doença, preocupando os especialistas.

“A pesquisa revela um resultado preocupante, uma vez que aponta que hábitos alimentares e boas práticas de saúde têm piorado ao longo dos últimos anos”, comenta Vagner Cezar, coordenador do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera.

Fatores que aumentam a pressão arterial

Segmento do agravamento da hipertensão se deve ao
consumo excessivo de sódio,

que está presente na maioria dos víveres processados, além de fazer secção do preparo quotidiano das refeições, seja em mansão ou em restaurantes.

O consumo recomendado é de 5 g ao dia, conforme a OMS. “Além do grande vilão que é o sal, outros fatores contribuem nesse cenário porquê o sedentarismo, excesso de peso e obesidade, idade e ingestão de álcool”, afirma Vagner Cezar.

Riscos da doença

Também considerada porquê um dos principais fatores de risco para desenvolvimento de
doenças cardíacas

, a hipertensão arterial está associada a ocorrência de doenças crônicas não transmissíveis, responsáveis por altos índices de mortalidade, porquê doenças cerebrovasculares (acidente vascular cerebral), doenças cardiovasculares, doença renal crônica, entre outras.

Maneiras de prevenir

Segundo Vagner Cezar, a prevenção é a melhor forma de combater a doença. “O paciente diagnosticado deve fazer seguimento médico, em que o profissional irá prescrever remédios e indicar medidas porquê prática de
exercícios físicos

e sustento equilibrada. Fatores genéticos e socioeconômicos também influenciam, o que devem ser considerados no tratamento”, explica o profissional, que lista ainda algumas atitudes diárias:

• Abandone o cigarro e evite ingestão de bebidas alcoólicas;
• Consuma víveres ricos em fibras;
• Evite o excesso de sal e gordura na sustento;
• Cuide da saúde da mente: estresse também pode ser fator de risco.

Por Bianca Lodi Rieg