7 benefícios da erva camomila para a saúde e como usá-la

A Matricaria recutita L. , mais conhecida porquê camomila, é uma das vegetação medicinais mais populares, utilizada há séculos tanto na medicina tradicional quanto em fitoterápicos modernos. Sua origem remonta às regiões da Europa e da Ásia Ocidental, onde foi usada por civilizações antigas, porquê os egípcios e romanos, que já aproveitavam seus benefícios terapêuticos e relaxantes. Inclusive, suas propriedades abrangem diversas áreas da saúde, desde o conforto de problemas digestivos até o combate à impaciência.

Confira, inferior, 7 benefícios da relva para a saúde e porquê usá-la!

1. Efeito calmante e redução da impaciência

A camomila é amplamente reconhecida por sua capacidade de ajudar a reduzir a impaciência e melhorar o sono , segundo o Parecer Regional de Farmácia de São Paulo em sua silabário “Vegetalidade Medicinais e Fitoterápicos”, de 2019. A presença do flavonoide apigenina é responsável por esse efeito relaxante, agindo diretamente nos receptores do sistema nervoso, promovendo tranquilidade.

2. Ação anti-inflamatória

A camomila possui ação anti-inflamatória devido à presença de compostos bioativos. Essa propriedade ajuda a reduzir inflamações internas e externas, aliviando sintomas de doenças inflamatórias, porquê gastrite, artrite e dermatites.

Conforme a pesquisa Fitocompostos da camomila (Matricaria recutita, L.) para o tratamento da Dermatite Atópica , a vegetal pode ser tão eficiente quanto um medicamento anti-inflamatório esteroidal, pois apresentam mecanismos de ação similares. Porém, lembre-se que o seu uso não deve substituir o tratamento recomendado por um médico.

3. Conforto de cólicas

A camomila é conhecida por sua eficiência no conforto de cólicas , tanto em adultos quanto em bebês, devido às suas propriedades antiespasmódicas e relaxantes musculares. Seus compostos ativos, porquê flavonoides e cumarinas, ajudam a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, aliviando as contrações involuntárias responsáveis pelas dores. Aliás, seu efeito calmante reduz a tensão nervosa, o que pode diminuir desconfortos relacionados ao sistema estomacal.

Inclusive, o estudo Evidências da atividade gastrointestinal da Camomila (Matricaria chamomilla L. = Chamomilla recutita L.): uma revisão integrativa , publicado na livraria virtual de saúde, concluiu que camomila, seja na forma de extrato ou seus componentes isolados (alfa-bisabolol e apigenina), apresentou resultados satisfatórios no tratamento das doenças gastrointestinais investigadas, porquê diarreia/hiperperistaltismo, úlcera péptica, gastrite atrófica e cancro gástrico, inflamação e dor gástrica e atividade antibacteriana contra Helicobacter pylori e Campylobacter jejuni.

4. Propriedades antibacterianas

A camomila também apresenta propriedades antibacterianas, graças à presença de compostos porquê os flavonoides, terpenoides e óleos essenciais, mormente o bisabolol e a camazulena. Esses componentes ajudam a combater o prolongamento de bactérias nocivas, promovendo a prevenção de infecções e acelerando a recuperação de feridas.

5. Ajuda no controle glicêmico

Segundo um estudo de revisão publicado pela revista  Complementary Therapies Medicine , o consumo de chá de camomila pode contribuir para o  controle glicêmico.  A publicação aponta que, das 15 pesquisas analisadas, quatro encontraram redução significativa das consequências em verificação aos grupos de controle.

“Esses achados ampliam as novas funções da camomila na melhora dos perfis glicêmico e lipídico e indicadores de estresse oxidativo no diabetes mellitus e complicações relacionadas”, concluíram os pesquisadores da Tabriz University of Medical Sciences, no Irã.

6. Ação antioxidante

A presença de compostos antioxidantes, porquê apigenina e quercetina, é outro ponto de destaque da camomila. Esses flavonoides ajudam a proteger as células do corpo contra danos oxidativos. A longo prazo, o consumo regular da vegetal pode contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares e neurodegenerativas.

7. Favorece a pele

A camomila é uma aliada poderosa para a saúde da pele devido às suas propriedades anti-inflamatórias, calmantes e antioxidantes. Ela ajuda a reduzir irritações, vermelhidão e coceiras causadas por condições porquê dermatite , eczema e acne. Aliás, seus compostos, porquê o bisabolol e a apigenina, promovem a regeneração celular e aceleram a cicatrização de feridas e queimaduras leves.

Porquê utilizar a camomila

Veja inferior as principais formas de utilizar a vegetal para potencializar seus benefícios no zelo com a saúde:

• Infusão (chá): utilize 1 a 2 colheres de sopa de flores secas para cada xícara de chuva quente. Deixe em infusão por 5-10 minutos e coe antes de tomar. O chá é ideal para reduzir impaciência, melhorar o sono e desapoquentar problemas digestivos;
• Compressas: aplique uma gaze embebida na infusão de camomila sobre áreas inflamadas ou irritadas da pele para apressar a cicatrização;
• Bochechos e gargarejos: use a infusão para bochechar em casos de gengivite ou inflamações na gasganete;
• Cremes e pomadas: produtos tópicos à base de camomila são recomendados para queimaduras leves e irritações cutâneas;
• Tinturas: administradas oralmente para tratar espasmos intestinais e melhorar a digestão, sob orientação profissional.

Embora a camomila seja amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde, é principal consultar um profissional de saúde antes de iniciar seu uso, mormente para crianças, gestantes, lactantes e pessoas com condições médicas preexistentes.