Musculação pode fazer mal para a coluna? Profissional aponta os riscos

Mesmo oferecendo diversos benefícios para a saúde
, a musculação
ainda rende uma incerteza muito generalidade entre quem está começando a frequentar a liceu
: finalmente, ela pode fazer mal para a poste
?

Focado no fortalecimento muscular, aumento da resistência e melhora da constituição corporal, esse tipo de treino
tem sido cada vez mais buscado. Porém, por ter o levantamento de peso
porquê uma de suas bases, a técnica precisa do comitiva de um profissional para evitar danos à poste vertebral.

Isso porque, de harmonia com o médico ortopedista e traumatologista Luiz Felipe Roble, os exercícios de musculação podem ser feitos nas mais diferentes posturas, o que pode implicar em uma sobrecarga na poste
e prejudicá-la, gerando dores e desvios a longo prazo, caso os movimentos não sejam feitos gradualmente e corretamente.

Possíveis riscos da musculação para a poste

Segundo o profissional, que também é perito em cirurgia da poste vertebral minimamente invasiva e no uso de células tronco para o tratamento das dores, a má realização dos movimentos durante o treino pode levar a problemas sérios para a saúde da poste
.

“Caso a musculação
, ou qualquer outro treino físico
– mesmo que não use diretamente o levantamento de pesos –, seja feita de forma inadequada, os danos à poste podem ser permanentes”, ele aponta.

“Assim, é provável gerar problemas porquê hérnias
discais, aumento da lordose fisiológica com dores, fadiga, desvios posturais e incapacidade de realizar determinados movimentos, podendo levar a uma lesão na qual você poderá precisar recorrer a um perito para o tratamento. Sendo assim, a melhor forma de zelo é a prevenção”, alerta.

Porquê evitar que a musculação faça mal para a poste

Roble explica que, para que um treino físico
seja feito corretamente, é necessário uma avaliação médica completa e adequada para cada caso.

“Se você tem histórico familiar de problemas na poste, por exemplo, é mandatório buscar um perito para sua orientação e cuidados futuros. Outrossim, é necessário também o comitiva de um profissional da espaço de instrução física, que irá indicar o peso ideal
a ser utilizado de harmonia com a sua estrutura corporal, a postura correta, a forma adequada com que o movimento deve ser realizado, etc”, ele aponta. E continua: “Tudo isso ajuda a reduzir os impactos na poste
e a mantê-la alinhada, com uma ótima saúde durante a prática”.