Benefícios de 5 frutas da primavera

Temperaturas mais instáveis durante o dia e uma variedade imensa de flores, frutos, legumes e frutas da primavera . Estas são algumas das características mais conhecidas da estação do ano que antecede o verão .

Indumento é que a colheita feita durante essa temporada é capaz de oferecer diferentes benefícios para o organização, que podem ser aproveitados em receitas nutritivas e balanceadas.

“A própria natureza nos fornece a cada estação o que mais precisamos durante aquele período. Vitaminas e minerais, além da subida quantidade de chuva presente nos vitualhas da estação , que contribui para a maior hidratação do corpo”, aponta a nutricionista Letícia Germano de Souza , da rede Hortifruti Oriundo da Terreno.

Pensando nisso, ela listou aquém opções para serem consumidas ao longo da primavera e que, além de serem fáceis de encontrar, estão mais frescas.

“Todas podem ser consumidas in natureza, em forma de sucos, em saladas de frutas , e até em sorvetes e sobremesas – com moderação, evidente”, completa a profissional.

Benefícios das frutas da primavera

1

Abacate

Contém ácido graxo monoinsaturado oleico, que confere saciedade . Tem ainda vitamina E , magnésio e compostos bioativos protetores da saúde ocular.

2

Abacaxi

Rica em vitamina C e chuva, tem a enzima bromelina, que auxilia na digestão . Contém betacaroteno, protegendo a pele e o sistema imunológico.

3

Banana

Rica em potássio , magnésio e fibras. Contém ainda triptofano e melatonina, que ajudam a relaxar e a combater a insônia. O fécula da banana verdejante fermenta, o que gera saciedade.

4

Melancia

Tem licopeno, grande quantidade de chuva e de potássio. É altamente hidratante .

5

Ameixa

Além de proporcionar o funcionamento do tripa , essa fruta também traz benefícios ao organização para quem pretende perder peso, por sofrear reles texto calórico, propiciar maior sensação de saciedade e facilitar na regulação do nível de glicose no sangue.