Quais nutrientes tem na banana?

De tratado com o Guia Cevar para População Brasileira, frutas frescas ou secas são excelentes alternativas, pois são provisões com cocuruto texto de nutrientes e grande poder de saciedade, além de serem práticos para transportar e consumir. E, quando o tema é fruta, a banana ganha destaque, pelo sabor, textura, praticidade, grave dispêndio, facilidade nas preparações doces e salgadas, e outros vários benefícios.

Quais nutrientes tem na banana?

A banana é manancial de nutrientes importantes, uma vez que fibras, potássio, magnésio, fósforo, vitaminas do multíplice B e vitamina C . A fruta ajuda a diminuir níveis de estresse e depressão , uma vez que é manancial triptofano, um aminoácido necessário para a produção de serotonina ( hormônio da felicidade ).

A banana também previne doenças cardiovasculares , já que é rica em potássio, um mineral importante para todas as nossas células, que regula os batimentos cardíacos e garante o funcionamento dos músculos e nervos do corpo todo, inclusive do coração. Também é conhecida por reduzir câimbras.

Dicas de consumo : in natureza, na vitamina, no bolo ou doces, em pratos salgados uma vez que na farofa. Enfim, são várias as possibilidades e o consumo pode ser quotidiano, sem malefícios.