dieta de Virginia é saudável?

Virginia Fonseca , muro de dois meses depois dar à luz seu terceiro rebento, José Leonardo, tem mostrado nas redes sociais uma vez que está sendo o seu processo de perda de peso pós-parto. A influenciadora, que afirmou já ter eliminado 20kg, surpreendeu os fãs com uma dieta para lá de inusitada, com 10 ovos no moca da manhã .

Os mantimentos são cozidos, e quase todas as gemas são retiradas antes do consumo. “ Bom dia , já estou cá preparando o meu moca da manhã. Estou fazendo os meus ovos. Descasquei todos os ovos. O que eu faço? Abro, tiro a gema e deixo a clara . Muito bonitinho. Porquê só um ovo com gema, o resto eu tiro”, disse nos stories do Instagram.

A estratégia serve para diminuir as quantidades de gordura saturada e colesterol ingeridas , que estão bastante presentes na secção amarelinha do ovo. Mas será que manducar 10 de uma vez só vale a pena?

Dieta do ovo é saudável?

A famosa possui séquito médico e nutricional, uma vez que sempre afirma em suas publicações. Por isso, a dieta dela provavelmente foi pensada para suas necessidades e preferências alimentares.

Mas isso não quer expressar que o cardápio de Virginia funcione para todo mundo. Apostar em uma alimento com muitos ovos, por exemplo, tornou-se uma tendência no TikTok , com muita gente aderindo ao consumo do iguaria de forma indiscriminada e sem escora profissional.

A natureza de baixa caloria e grave texto de carboidratos da dieta de ovo cozido pode, potencialmente, induzir a perda de peso a limitado prazo. Mas é isso: é de limitado prazo.

Isso porque grande secção dos quilos eliminados inicialmente serão devido ao peso da chuva perdido , mas você não vai realmente perder nenhuma gordura. Uma explicação rápida: os carboidratos são armazenados uma vez que glicogênio , que é encontrado no fígado e nos músculos e, de conciliação com um cláusula no Journal of Applied Physiology , se liga à chuva. Uma baixa ingestão de carboidratos reduz os estoques de glicogênio do corpo, aumentando assim a perda de chuva na urina.

E a pior secção é uma vez que ela vai afetar sua saúde :

“ Dietas que prometem resultados rápidos, com métodos inovadores ou entre outras famosas na internet, devem ser evitadas”, diz a nutricionista Deborah Lestingi .

Trinchar de vez os carboidratos, manancial de vontade do corpo , pode levar, em casos extremos, até à lapso dos órgãos.

Há também a questão de superestimar um iguaria – neste caso, os ovos. A American Heart Association define uma quantidade saudável de consumo de ovo uma vez que um ovo inteiro ou duas claras de ovo por dia, uma recomendação que se aplica a todos os adultos com ou sem risco de doença cardíaca .

Com a premência de pelo menos dois ovos por repasto, três vezes ao dia, a dieta de ovos cozidos inclui significativamente mais ovos do que a recomendação.

Desenlace

Apesar de proporcionar a perda de peso desejada , esse resultado não se perdura a longo prazo . Ou por outra, a dieta do ovo pode trazer malefícios consideráveis para a sua saúde — além de, convenhamos, ser muito rés manducar sempre a mesma coisa em todas as refeições.

Porquê ressalta Deborah, o sigilo para um bom emagrecimento é a reeducação fomentar , e isso só é verosímil através de uma alimento planejada respeitando seu processo .