Alimentação para prevenir o câncer de próstata: o que comer?

O cancro de próstata ainda é um objecto referto de tabus entre o público masculino, uma vez que a prevenção envolve o receio com relação aos exames preventivos e tratamento. Você sabia, porém, que é provável apostar em mantimentos para prevenir a doença?

De contrato com o Instituto Pátrio de Cancro (INCA), esse tipo de cancro deve atingir, ao longo desse ano, 71.730 novos casos, sendo o tipo mais frequente em homens brasileiros, depois do cancro de pele .

O surgimento, por sua vez, pode ocorrer por diversos fatores, uma vez que idade, histórico familiar, sobrepeso e o estilo de vida uma vez que um todo. O ignorância sobre a patologia, porém, é um dos fatores que mais distancia o varão dos cuidados com a própria saúde .

Que tal, logo, esclarecer algumas dúvidas comuns sobre o tema, que ganha destaque com a campanha Novembro Azul ? Veja a seguir informações importantes sobre diagnóstico, prevenção e tratamento.

Diagnóstico do cancro de próstata

Muitas vezes, o cancro de próstata surge de forma silenciosa, sem qualquer sinal de prenúncio à saúde do varão o que impacta na eficiência do tratamento , já que, muitas vezes, o diagnóstico acontece somente quando a patologia já atingiu níveis avançados.

Em casos de indícios uma vez que: presença de sangue na urina , incômodo ao urinar, jato urinário mais fraco do que o normal, dor durante a ejaculação ou urgência de urinar com mais frequência, principalmente à noite, é imprescindível buscar a avaliação médica.

De qualquer modo, a partir dos 40 anos, alguns exames específicos são importantes para a identificação da doença. No vistoria de toque retal, por exemplo, o médico avalia tamanho, forma e textura do órgão, enquanto o vistoria de PSA mede a quantidade de uma proteína produzida pela próstata , denominada Antígeno Prostático Específico (PSA). Quando essa proteína atinge níveis elevados, pode surgir o cancro, que nem sempre é maligno. Caso seja encontrada alguma modificação, é necessário fazer a biopsia.

Atualmente, existem tratamentos eficazes disponíveis, mas vale lembrar que quando diagnosticado nos estágios iniciais, o cancro de próstata tem 90% de chance de tratamento. Por isso, mantenha suas consultas médicas em dia.

As chaves para a prevenção da doença

Além da visitante ao médico para a realização dos exames preventivos, é importante evitar o consumo de álcool e tabagismo, além de praticar atividades físicas por, pelo menos, 30 minutos diariamente. Isso se justifica porque o sobrepeso também é um dos fatores de risco. Mas, além do manobra , investir em uma sustento saudável é um passo importante para a manutenção da saúde.

“O estilo de vida uma vez que um todo conta muito para o desenvolvimento e desfecho da doença. Nesse sentido, boas escolhas alimentares exercem papel primordial para o bom funcionamento do sistema imunológico , que, quando fortalecido, terá maiores chances de combater o que for preciso, protegendo o organização”, destaca a nutricionista e consultora de Jasmine, Adriana Zanardo .

Para melhorar as respostas do sistema imunológico , prevenir a doença e manter a eficiência durante o tratamento, a profissional apontou sete dicas de mantimentos para prevenir o cancro de próstata.

Víveres para prevenir o cancro de próstata

1

Comida de verdade

Opte por incluir mais mantimentos nutritivos e menos mantimentos processados em suas refeições – As verduras, legumes, frutas e grãos integrais são excelentes opções, além de castanhas, sementes, óleo e peixes ;

2

Reduza o consumo de mesocarpo vermelha

A Organização Mundial da Saúde (OMS) orienta o consumo de 300g por semana. Vale também limitar ao sumo a ingestão de carnes processadas (curadas, salgadas, fermentadas e defumadas);

3

Invista em mantimentos ricos em ômega 3

O nutriente possui ação anti-inflamatória e antioxidante , que pode facilitar na subtracção do risco da patologia;

4

Acrescente fibras à sua dieta

Uma microbiota intestinal saudável contribui para a resguardo do organização. As fibras estão presentes em verduras, legumes, frutas, sementes e grãos integrais diversos uma vez que aveia e quinoa.

5

Valorize mais a vitamina E

O nutriente tem sido eficiente na proibição do propagação de células cancerígenas da próstata . Esse tipo de vitamina está presente no gergelim e linhaça, muito uma vez que nos vegetais folhosos verdes escuros (espinafre, couve e agrião), entre outros.

6

Inclua tomate em suas refeições

Os estudos científicos mostram que a ingestão de licopeno (presente no tomate ) ao longo da vida pode facilitar na prevenção do cancro de próstata, pois o formado bioativo possui atividade anticancerígena, prejudicando a formação e a multiplicação das células afetadas. O iguaria contribui, ainda, durante a período de tratamento da doença.

7

Evite o excesso de gordura

O consumo restringido de gordura saturada pode facilitar na prevenção do cancro e de outras doenças. Assim, é importante fazer a troca de frituras, empanados e produtos ultraprocessados por opções mais saudáveis.