7 sinais de manipulação que costumam ser ignorados

A manipulação se manifesta de maneiras inesperadas e aparece em relações sociais e familiares, com métodos cuidadosamente aplicados para controlar atitudes e decisões. Nesse sentido, a conscientização sobre tais práticas é fundamental para reduzir a vulnerabilidade e desenvolver mecanismos de resguardo, evitando prejuízos psicológicos.

Um estudo publicado no Behavior Research Methods mostra uma vez que as pessoas podem ser vulneráveis a manipulações, principalmente em contextos sociais e digitais, e raramente percebem que estão sendo influenciadas ou controladas.

Segundo o psiquiatra Adiel Rios, rabi pela Unifesp, membro titular da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e da Percentagem de Psiquiatria Intervencionista da ABP, entre as formas de manipulação mais comuns, estão o uso da culpa, da instabilidade e da vitimização. “Manipuladores exploram emoções primárias uma vez que pânico , raiva ou pesar, principalmente entre pessoas mais empáticas ou inseguras”, explica.

Por isso, reconhecer essas estratégias é o primeiro passo para se proteger de seus efeitos. Confira, inferior, 7 comportamentos de manipulação elencados por especialistas:

1. Provocar sentimento de culpa

Segundo Deborah Klajnman, rabi e doutora em Psicanálise pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ), quando somos julgados por um tanto que não deveríamos carregar, caímos na emboscada da culpa. “Essa manobra nos leva a agir em mercê dos manipuladores, acreditando que, ao ceder, estamos aliviando o desconforto emocional”, diz.

Para Maico Costa, rabi e doutor em Psicologia e Sociedade pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) e pós-doutor em Psicologia pela USP, a culpa leva a pessoa a tentar emendar situações fora de seu controle, criando um ciclo de autojulgamento e sujeição emocional . “Manipuladores aproveitam essa vulnerabilidade, fazendo a vítima se sentir sempre em dívida e em procura de validação”, completa.

2. Aproveitar-se da instabilidade alheia

Quando alguém identifica suas vulnerabilidades, cria-se um terreno fértil para a manipulação. “O manipulador utiliza críticas, sarcasmo ou desqualificações para explorar a instabilidade da vítima, fazendo-a duvidar de si mesma e tornando-a mais vulnerável ao seu controle”, frisa Deborah Klajnman.

3. Vitimizar-se para despertar pesar

Algumas pessoas adotam o papel de vítimas utilizando narrativas de sofrimento ou fraqueza para atrair a pesar. Essa postura é uma instrumento eficiente de manipulação, pois apela diretamente para a empatia, segundo Adiel Rios.

“Esse comportamento pode refletir dificuldades em mourejar com o próprio sofrimento e um libido de transferir a responsabilidade emocional, sendo, às vezes, uma tática inconsciente ou deliberada para obter atenção e controle”, complementa o psiquiatra.

4. Elogiar por interesse próprio

A bajulação pode ser usada uma vez que uma estratégia para enfraquecer as defesas da vítima, tornando-a mais vulnerável à manipulação. “O sujeito usa essa técnica para lucrar crédito. Sem que o claro perceba a verdadeira intenção por trás dos elogios, ele acaba cedendo, porque sente que deve retribuir o ‘carinho’”, diz Maico Costa.

5. Isolar você dos outros

O manipulador procura distanciar a pessoa de suas redes de esteio de maneira sutil, fazendo-a sentir-se dependente dele para orientação e suporte emocional. “Com o tempo, a pessoa isolada perde o siso crítico e se torna mais suscetível a confiar nas narrativas do manipulador, aceitando-as sem muita resistência”, conta Deborah Klajnman.

6. Gerar discórdia para lucrar controle

Alguns indivíduos criam conflitos em situações triviais. Ao fomentarem tumultos, fazem com que os outros sintam que precisam pisar em “ovos” para evitar novos confrontos. Esse comportamento confere poder e controle, pois quem está ao volta acaba cedendo na tentativa de manter a silêncio e evitar mais tensões.

“Esse tipo de manipulação é eficiente porque provoca um ciclo de sofreguidão nas pessoas que convivem com o manipulador, cuja tensão assegura esforços contínuos para agradá-lo ou evitar confrontos. Esse cenário reforça seu poder sobre elas”, relata Adiel Rios.

7. Fingir ignorância

Há manipuladores que adotam uma postura de aparente ignorância ou inaptidão para evitar responsabilidades. Ao se fazerem de desentendidos ou incapazes, eles delegam tarefas complexas a outras pessoas, mantendo-se distantes dos resultados e isentos de quaisquer consequências. 

“Esse comportamento pode se manifestar em pessoas que têm um pânico intenso de serem responsabilizadas por falhas ou resultados negativos. Ao fingirem ignorância, conseguem manipular as expectativas das vítimas, exercendo um controle indireto”, conclui Maico Costa.

Manipulação e transtornos mentais

Embora o risco de violência física e manipulação seja maior na população sem transtorno mental, a manipulação não está totalmente isolada do ponto de vista psiquiátrico. Um estudo publicado no Journal of Family Violence explora a relação entre traços de personalidade, uma vez que psicopatia, narcisismo e sadismo, uma vez que preditores significativos da manipulação que, muitas vezes, deixam as vítimas desorientadas e emocionalmente abaladas.

“Esse comportamento é mais generalidade em pessoas com transtornos de personalidade, uma vez que borderline, narcisista e antissocial. O sujeito pode apresentar condutas impulsivas, agressivas ou friamente calculadas, unicamente em mercê próprio”, pontua Adiel Rios.

Caminhos para se livrar da manipulação 

Segundo Maico Costa, de fora, pode parecer fácil reconhecer um manipulador . Mas, quando a relação, seja ela qual for, envolve sentimentos uma vez que carinho, surpresa e reverência, essa percepção se torna mais frágil. 

“Observe comportamentos recorrentes uma vez que chantagem emocional, inversão de culpa e desvalorização pessoal. Confie na sua percepção e, se preciso, busque ajuda profissional para validar sua percepção da veras e fortalecer sua capacidade de notabilizar manipulações inconscientes e maliciosas”, finaliza o profissional.

Por Flávia Ghiurghi