Benefícios da massoterapia para insônia

Estudos da Instauração Oswaldo Cruz (Fiocruz) apontam que 72% dos brasileiros sofrem de doenças relacionadas ao sono, sendo a mais geral a insônia
. Mas, apesar do basta número de pessoas com dificuldades para dormir, a boa notícia é que existe uma série de tratamentos e terapias alternativas para amenizar o quadro, entre elas, a massoterapia
.

De entendimento com Hideo Muraoka
, massoterapeuta e CEO da rede Muraoka Massoterapia, a insônia está diretamente ligada a uma mente agitada e à dificuldade em relaxar e, por esse motivo, essa técnica terapia com massagens
pode ser uma ótima aliada oriundo para a melhoria do sono.

Benefícios da massoterapia

A massoterapia oferece diversos benefícios que promovem a liberação de hormônios porquê a citocina e a serotonina
, que não exclusivamente facilitam o relaxamento físico, mas também acalmam a mente.

“Esses hormônios são essenciais para proporcionar bem-estar, ajudando a reduzir a sofreguidão
e favorecendo um sono mais profundo”, afirma Muraoka. E completa: “Aliás, essa técnica de massagem
alivia tensões musculares acumuladas, que são causadas pelo estresse quotidiano e pela má postura, prevenindo dores e lesões, melhorando a circulação sanguínea e promovendo um estado de relaxamento muscular fundamental para a qualidade do sono”.

Uma vez que juntar a massoterapia à rotina?

Segundo o profissional, a massoterapia deve ser usada não só porquê procedimento pontual, mas também porquê segmento de um estilo de vida mais equilibrado e saudável. “Incluir sessões regulares, junto com uma sustento balanceada, atividade física
e cuidados preventivos, não só melhora a qualidade do sono, mas também auxilia no bem-estar físico, mental e emocional”, ele afirma. “Desta forma, o reconhecimento da massoterapia porquê uma aliada para amenizar os efeitos negativos causados pela rotina agitada é a chave para melhorar a qualidade do sono, a termo de beneficiar uma parcela significativa da população”, completa.

Por termo, Muraoka ressalta que, ao promover o relaxamento muscular
, redução do estresse e melhora do bem-estar universal, a prática oferece uma abordagem mais harmonizada para aqueles que buscam noites de sono mais tranquilas.