Veja como reduzir os sintomas da menopausa

A menopausa é um marco significativo no ciclo de vida de todas as mulheres, marcando o término da período reprodutiva. Oriente período traz consigo uma série de transformações biológicas e emocionais, que afetam a saúde e o bem-estar. Embora seja um processo oriundo, a maneira uma vez que cada mulher vivencia esse período pode variar significativamente, influenciada por fatores genéticos, estilo de vida e saúde universal.

De entendimento com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a menopausa geralmente ocorre entre 45 e 55 anos, mas a idade média mundial é de 51 anos. Estudos também indicam que tapume de 1% das mulheres experimentam
a requisito

antes dos 40 anos, um fenômeno sabido uma vez que menopausa precoce ou falência ovariana prematura.

Sintomas da menopausa

A nutróloga Dra. Raquel Menezes explica que, durante a perimenopausa, que precede a menopausa, os níveis de estrogênio e progesterona flutuam significativamente, resultando em sintomas uma vez que ondas de calor – um dos sinais mais comuns e impactantes da transição menopausal –, suores noturnos e mudanças de humor.

Aliás, muitas mulheres experimentam sintomas urogenitais, uma vez que secura vaginal e desconforto durante relações sexuais, e emocionais e cognitivos, incluindo
depressão

e dificuldades com memória e concentração.

Terapia de reposição hormonal

Um estudo publicado no Journal of Affective Disorders
reporta que aproximadamente 20% das mulheres enfrentam depressão durante a perimenopausa, uma taxa significativamente maior do que em mulheres pré-menopausa.

Nesse contexto, a
terapia de reposição hormonal

(TRH) mostra-se uma vez que uma opção fundamental para pacificar esse sintoma. Ela envolve a governo de hormônios para indemnizar a subtracção na produção de estrogênio e progesterona. Os benefícios incluem conforto dos sintomas vasomotores, melhora da saúde urogenital e manutenção da densidade óssea, reduzindo o risco de osteoporose.

Quanto à densidade óssea, dados do National Osteoporosis Foundation
indicam que mulheres podem perder até 20% desta nos cinco a sete anos em seguida a menopausa, aumentando significativamente o risco de fraturas.

Dependendo das necessidades e preferências da paciente, a TRH pode ser administrada mediante pílulas, adesivos, géis ou anéis vaginais. Ainda, deve-se primar que nem todas as mulheres podem aderir a ela. Aquelas com histórico de certos tipos de cancro, doenças cardíacas, trombose ou problemas hepáticos precisam discutir alternativas com seu médico.

Aliás, a terapia não deve ser vista uma vez que uma solução de longo prazo devido aos riscos associados, uma vez que um aumento ligeiro no risco de cancro de úbere e doenças cardiovasculares em seguida uso prolongado.

Estratégias para mourejar com a menopausa

O controle de peso, uma dieta equilibrada rica em cálcio e
vitamina D

e exercícios regulares também são fundamentais para gerenciar a menopausa de maneira saudável. Ainda, exames e comitiva médico se mostram essenciais para monitorar a saúde universal e ajustar o tratamento conforme necessário.

“A menopausa é uma período oriundo que não precisa ser enfrentada com temor ou desconforto. Com as opções de tratamento disponíveis hoje, mulheres podem continuar vivendo vidas plenas e saudáveis. Consultar regularmente um profissional de saúde, discutir sintomas e tratamentos disponíveis e manter um estilo de vida saudável são os melhores passos que uma mulher pode tomar durante esta transição significativa em sua vida”, conclui a Dra. Raquel Menezes.

Por Roneia Poderoso