Veja os fatores que interferem na tomada de decisão

As decisões que tomamos diariamente, desde as mais simples, uma vez que o que manducar no moca da manhã, até as mais complexas, uma vez que mudar de tarefa ou escolher um candidato nas eleições, estão profundamente interligadas aos processos cerebrais e emocionais.

O cérebro processa uma vasta quantidade de informações, avaliando experiências passadas, expectativas futuras e fatores contextuais para tomar cada decisão. Ou por outra, as emoções desempenham um papel medial, influenciando a maneira uma vez que percebemos riscos, recompensas e consequências.

Segundo a psiquiatra Dra. Jéssica Martani, perito em comportamento humano e saúde mental, entender uma vez que o cérebro age nesses momentos é fundamental para compreender o porquê, às vezes, tomamos decisões rápidas e acertadas, enquanto em outras situações somos consumidos pela indecisão.

“A tomada de decisão envolve várias regiões do cérebro , sendo o córtex pré-frontal o principal responsável pela avaliação das opções e pela antecipação das consequências de cada escolha”, explica. Segundo ela, esse processo, no entanto, não é totalmente racional. “O sistema límbico, que controla as emoções, também tem um papel significativo, influenciando nossas decisões com base em experiências passadas, medos e desejos.”

Interferência das emoções na tomada de decisão

As emoções desempenham um papel precípuo na tomada de decisões. “Ao contrário do que muitos pensam, as emoções não são o ‘inimigo’ da razão. Elas são cruciais para que possamos tomar decisões mais ágeis e adequadas em determinados contextos”, afirma. “Por exemplo, quando estamos diante de uma situação de transe, o susto pode nos ajudar a tomar decisões mais rápidas e proteger nossa vida.”

No entanto, as emoções podem ser um travanca quando não conseguimos gerenciá-las adequadamente. “ Sofreguidão elevada ou susto irracional podem levar à paralisia ou à tomada de decisões precipitadas”, alerta a psiquiatra.

Pensamento racional para tomar decisões

Além das emoções, a racionalidade também tem seu papel. “Quando temos tempo e recursos, tendemos a utilizar o pensamento racional para tomar decisões”, explica a Dra. Jéssica Martani. “Julgar prós e contras, fazer listas mentais de vantagens e desvantagens e ponderar as possíveis consequências faz secção desse processo mais deliberado.”

Porém, o excesso de estudo pode levar à chamada “paralisia por estudo”, em que o quidam acaba não conseguindo deliberar devido ao excesso de opções e informações. “Nesses casos, o estabilidade entre razão e emoção é o ideal”, diz.

Fatores externos também exercem influência

Fatores externos, uma vez que o envolvente e a pressão social, podem impactar nossas decisões. “O envolvente em que estamos inseridos, nossas experiências anteriores e até a opinião de outras pessoas ao nosso volta influenciam diretamente na forma uma vez que tomamos decisões”, explica a médica.

A Dra. Jéssica Martani ressalta a valimento de estar consciente desses fatores, para que seja verosímil tomar decisões mais conscientes e alinhadas com os próprios valores e objetivos. “Tomar decisões de maneira consciente requer autoconhecimento e uma compreensão clara de quais são as nossas prioridades. Isso pode ajudar a mitigar a influência externa e a tomar decisões mais autênticas”, afirma.

Melhorando a tomada de decisão

Algumas práticas podem ajudar a melhorar a tomada de decisões. “Práticas uma vez que a reflexão e o mindfulness podem ajudar a desenvolver uma maior autoconsciência, permitindo que as pessoas identifiquem e regulem melhor suas emoções durante o processo de decisão”, sugere a Dra. Jéssica Martani.

Ela também recomenda a procura por um estabilidade entre emoção e razão, reconhecendo que nem sempre uma decisão totalmente racional será a melhor, assim uma vez que uma decisão puramente emocional pode ser prejudicial.

Por Mayra Barreto Cinel