O que muda com seu corpo quando chega a terceira idade

A chegada da terceira idade traz consigo uma série de transformações no corpo, resultado do processo oriundo de envelhecimento. Essas mudanças afetam a estrutura física, o funcionamento dos órgãos, e até mesmo a saúde mental, influenciando diretamente a qualidade de vida dos idosos.

Compreender essas transformações é importante para que os indivíduos possam se preparar e adotar medidas que promovam um envelhecimento saudável e ativo.

Uma das primeiras mudanças notadas na terceira idade está relacionada à musculatura e ao esqueleto. A partir dos 30 anos, o corpo começa a perder tamanho muscular, mas esse processo se intensifica posteriormente os 60.

A subtracção da força e da mobilidade, resultado da sarcopenia, é geral, tornando atividades cotidianas mais desafiadoras. Ou por outra, os ossos se tornam mais frágeis devido à perda de densidade óssea, o que aumenta o risco de fraturas, mormente em casos de osteoporose.

Outro vista importante é a mudança nas articulações. Com o passar dos anos, as cartilagens que revestem as articulações podem se desgastar, levando a condições porquê a osteoartrite.

Isso provoca dor, rigidez e limitações nos movimentos, afetando a capacidade de realizar tarefas simples, porquê caminhar ou subir escadas. Para minimizar esses impactos, a prática regular de exercícios físicos, porquê musculação ligeiro e alongamentos, é altamente recomendada.

“Com o envelhecimento, vem um processo de sarcopenia, que é a perda de força e tamanho muscular. A rigidez proferir e a redução de flexibilidade são características comuns do envelhecimento, mas podem ser revertidas com a prática regular de exercícios físicos”, explica a geriatra Alessandra Ferrarese, geriatra do Hospital São Vicente de Paulo (HSVP-RJ).

O sistema cardiovascular também passa por alterações significativas. A flexibilidade dos vasos sanguíneos diminui, o que pode resultar em pressão subida e maior esforço para o coração bombear o sangue.

Esse cenário aumenta o risco de doenças cardíacas, porquê infartos e insuficiência cardíaca. Ou por outra, o metabolismo desacelera, facilitando o proveito de peso, o que pode exacerbar problemas porquê diabetes e colesterol cimo.

A terceira idade também é marcada por mudanças nos sentidos. A visão e a audição tendem a se gastar com o tempo, dificultando a percepção do envolvente ao volta.

Catarata e degeneração macular são condições comuns que afetam a visão, enquanto a perda auditiva pode dificultar a informação e aumentar o isolamento social.

Saúde mental

Além das mudanças físicas, o envelhecimento afeta a saúde mental. A subtracção da produção de neurotransmissores, porquê a serotonina, pode levar a quadros de depressão e sofreguidão.

A memória e a capacidade cognitiva também podem ser impactadas, tornando tarefas que antes eram simples mais complexas e desafiadoras.

Diante dessas mudanças, é fundamental adotar um estilo de vida que favoreça o envelhecimento saudável.
A prática de atividades físicas, uma sustento balanceada e o séquito médico regular são medidas que podem retardar o progresso das alterações no corpo e prometer uma melhor qualidade de vida na terceira idade.

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