8 alimentos e hábitos que devem ser evitados por quem tem pedras nos rins

A formação de pedras nos rins, também conhecidas uma vez que cálculos renais, é um problema de saúde generalidade que pode motivar dor intensa e desconforto significativo. Elas se formam quando há o acúmulo de certos minerais e sais na urina, levando à cristalização e formação delas.

“O paciente pode necessitar de diversas intervenções cirúrgicas e internações, reduzindo sua qualidade de vida, levando ao absenteísmo no trabalho e até a quadros de dor crônica, quando os cálculos não são devidamente tratados/investigados”, afirma a nefrologista Dra. Caroline Reigada, técnico em Medicina Intensiva pela Associação de Medicina Intensiva Brasileira.

Embora fatores genéticos possam desempenhar um papel importante, os hábitos alimentares e de estilo de vida são essenciais para prevenção e gestão dessa quesito. Assim, confira 8 vitualhas e hábitos que devem ser evitados por quem tem pedras nos rins!

1. Carnes vermelhas

As carnes vermelhas são ricas em proteínas, mas se consumidas em excesso são
capazes de aumentar

os níveis de ácido úrico no corpo e, assim, gerar pedras nos rins. “[…] Escolha carnes brancas, uma vez que peixe e aves sem pele, e cortes magros de mesocarpo vermelha. Coma peixes marinhos pelo menos uma vez por semana. Fuja das gorduras aparentes, uma vez que picanha e bacon”, aconselha a nutricionista Ilana Gonzales.

2. Espinafre e outros vegetais ricos em oxalato

Vegetais uma vez que espinafre, beterraba e acelga devem ser consumidos com parcimônia. “Esses vitualhas são ricos em oxalato, substância que favorece a formação de cálculos quando em excesso. Pessoas que possuem predisposição a sugar mais oxalato no tripa (portadores de doença de Crohn, doença celíaca, pancreatite crônica, síndrome do tripa limitado) devem seguir mais essa orientação”, diz a Dra. Caroline Reigada. Modere o
consumo desses vitualhas

e prefira vegetais com menor texto da substância, uma vez que brócolis e couve.

3. Refrigerantes

Bebidas gaseificadas, principalmente as que contêm fosfatos, contribuem para a formação de pedras nos rins. Outrossim, o cumeeira texto de açúcar nos refrigerantes pode levar a outros problemas de saúde, uma vez que diabetes, que também é um fator de risco para pedras nos rins.

4. Chocolate

O
chocolate

é uma nascente conhecida de oxalato. Se você tem propensão a pedras nos rins, prefira limitar a ingestão e optar por alternativas com reles texto da substância.

5. Baixa ingestão de chuva

Manter-se hidratado é crucial para evitar a formação de pedras nos rins. A urina concentrada pode levar à formação de cristais que se transformam em pedras. Por isso, beba pelo menos dois litros de chuva por dia ou mais, se você for ativo ou viver em climas quentes.

6. Sedentarismo

A
falta de atividade física

pode levar a várias condições de saúde, incluindo à formação de pedras nos rins. Nesse contexto, o treino regular ajuda a manter o corpo funcionando de forma otimizada e ajuda a prevenir o acúmulo de minerais que formam os cálculos.

“O sedentarismo pode propiciar o aumento da gordura corporal e de marcadores inflamatórios. Isso cronicamente pode levar a doenças cardiovasculares, resistência insulínica e problemas musculoesqueléticos”, acrescenta a Dra. Ariane Cantarella Bonadio, endocrinologista do Hospital Evangélico de Sorocaba (HES).

7. Consumo excessivo de bebidas alcoólicas

O álcool desidrata o corpo, concentrando a urina e aumentando o risco de formação de pedras nos rins. Outrossim, bebidas alcoólicas são capazes de mudar o estabilidade ácido-base do corpo, contribuindo para a formação de cristais. “O álcool leva toxinas e componentes agressivos para os rins e fígado, pode motivar hipertensão e evoluir para um problema renal”, completa o Dr. Bruno Zawadzki, diretor médico da DaVita (rede de tratamento renal).

8. Falta de controle do peso

A
obesidade

está associada a um maior risco de formação de pedras nos rins. Manter um peso saudável por meio de uma dieta equilibrada e treino regular reduz esse risco. “A dieta é fundamental na prevenção dos cálculos, pois a constituição da urina está diretamente relacionada com a sustento”, afirma a Dra. Caroline Reigada.