8 alimentos que ajudam a aumentar a libido na menopausa

A menopausa traz consigo uma série de mudanças no corpo da mulher, incluindo um declínio procedente dos hormônios que podem afetar significativamente a libido. O ressecamento vaginal, por exemplo, um sintoma generalidade nesse período, pode dificultar o sexo e diminuir o libido sexual. Segundo levantamento da Sociedade Setentrião-Americana de Menopausa, entre 20% e 40% das mulheres têm qualquer intensidade de subtracção da libido nessa período da vida, causando frustração.

É nesse contexto que a sustento surge uma vez que uma aliada importante. “A sustento desempenha um papel importante na manutenção dos hormônios sexuais, ajudando a lastrar a libido”, diz Vanessa Relâmpago, nutricionista da Plenapausa, empresa dedicada ao zelo e tratamento das mulheres nesta período.

A seguir, confira oito víveres que ajudam a estimular a libido nas mulheres e que podem ser incluídos na rotina cevar!

1. Chocolate amargo

Além de ser delicioso, o
chocolate amargo

contém substâncias que podem aumentar os níveis de serotonina no cérebro, melhorando o humor e a libido.

2. Amêndoas

Manadeira de ácidos graxos ômega 3 e zinco, elas ajudam a aumentar os níveis de hormônios sexuais, melhorando a resposta sexual.

3. Gengibre

Essa
raiz

tem propriedades estimulantes que podem aumentar o fluxo sanguíneo, promovendo uma melhor resposta sexual durante a menopausa.

4. Açafrão

Publicado por suas propriedades antioxidantes, ele ajuda a aumentar a libido, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o estresse.

5. Melancia

Além de ser refrescante, essa fruta tem citrulina, um aminoácido que pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação, promovendo uma melhor
resposta sexual

.

6. Ostras

As ostras são conhecidas uma vez que “afrodisíaco procedente”. Isso se deve a sua subida concentração de zinco, um mineral necessário para a produção de testosterona. Aliás, tem aminoácidos que contribuem para o aumento da libido.

7. Feno-grego

Uma semente originária da Ásia, o feno-grego tem propriedades que auxiliam na melhora da função sexual, podendo ser usado via suplementação em extrato, em cápsulas ou uma vez que chás.

8. Maca peruana

Nativa dos Andes do Peru, o uso da maca peruana aumenta não só a
libido sexual

, mas também a libido de vida, a robustez. Pode ser usada em pó em shakes e sucos ou por meio de suplementação em cápsulas ou extrato

“Esses víveres não só podem ajudar a melhorar a libido na menopausa, mas também contribuem para uma melhor qualidade de vida sexual e universal das mulheres nessa período da vida”, finaliza Vanessa Relâmpago.

Por Wendy Candido