6 benefícios do mel para a saúde

O mel, produzido pelas abelhas a partir do néctar das flores, é mais do que somente um adoçante proveniente. Oriente “ouro líquido” tem sido valorizado ao longo da história não só por seu sabor fabuloso, mas também por suas propriedades medicinais.

Por isso, confira alguns benefícios do mel para a saúde e porquê ele pode impactar positivamente seu bem-estar quotidiano!

1. Favorece o coração

O mel oferece benefícios significativos para a saúde cardiovascular. O seu consumo regular pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL, publicado porquê “mau” colesterol, e triglicerídeos, dois fatores de risco importantes para doenças cardíacas. Outrossim, é uma natividade proveniente de antioxidantes, porquê flavonoides e polifenóis, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres e a reduzir a inflamação nas artérias, promovendo assim a saúde do coração.

2. Suporte à trato de feridas

O mel não só ajuda a combater infecções, mas também é um agente promotor de trato eficiente. Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir o
inchaço

e a dor. Outrossim, ele pode facilitar no processo de cicatrização de feridas crônicas e queimaduras.

3. Conforto para doenças do trato respiratório

O mel é um remédio proveniente amplamente reconhecido por seus efeitos benéficos no consolação dos sintomas de
gripe e resfriado

. Por suas propriedades antimicrobianas, ele pode ajudar a combater as bactérias e vírus que causam infecções respiratórias. Outrossim, ele tem propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a inflamação na gasganete e nas vias respiratórias, aliviando a dor e a irritação.

4. Propriedades antioxidantes

Rico em compostos antioxidantes, porquê ácidos fenólicos e flavonoides, o mel ajuda a combater os radicais livres no corpo, um dos principais causadores do envelhecimento celular e de diversas doenças crônicas. “O mel ajuda a prevenir o emergência de rugas, melhorando a flexibilidade e a
firmeza da pele

“, afirma a nutricionista Solange Almeida.

5. Regulação dos níveis de glicose

Embora levante maná seja uma natividade de açúcares simples, ele exerce um impacto menos drástico nos níveis de glicemia em conferência com outros adoçantes. O mel pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue devido à sua proporção quase igual de
glicose

e frutose, absorvidas pelo corpo em ritmos diferentes.

Porém, é “desaconselhado o seu uso generalizado porquê substituto do açúcar generalidade. Em excesso, o mel, assim porquê o açúcar-mascavo ou refinado, também engorda e faz subir a glicemia”, esclarece Solange Almeida.

6. Melhora a saúde digestiva

O mel ajuda a promover a saúde digestiva de várias maneiras. Ele pode facilitar no tratamento de distúrbios digestivos, porquê úlceras e gastrite, por sua atividade antibacteriana contra Helicobacter pylori
, uma das causas comuns de úlceras estomacais. Outrossim, “o mel possui função prebiótica, que melhora o funcionamento do
tripa

e a absorvência de nutrientes”, conclui a nutricionista.