Como é a dieta da sopa da Ana Maria Braga? É uma boa estratégia para emagrecer?

Aos 75 anos, Ana Maria Braga , apresentadora do programa Mais Você, da TV Mundo, esbanja disposição e vitalidade. De conciliação com ela, um dos seus segredos para manter um peso saudável é a ingestão diária de sopa e mamão .

“A dieta da sopa é baseada no consumo de mantimentos leves e com poucas calorias ao longo do dia , incluindo sopas de legumes e carnes magras porquê frango e peixe nas refeições principais e frutas, iogurtes e chás nos lanches intermediários.”, explica a Dra. Daniela Gomes , médica nutróloga do Hospital Albert Sabin.

Dieta da sopa traz benefícios?

A dieta da sopa pode sim promover a perda de peso rápida , no entanto, a médica ressalta que ainda hoje há controvérsias sobre e segurança de utilizá-la para essa finalidade .

A perito diz que o processo de emagrecimento deve racontar com um seguimento nutricional , uma vez que cada sujeito é único, possuindo diferentes necessidades nutricionais.

Os principais benefícios da dieta da sopa incluem a ação diurética , auxiliando no combate aos inchaços , e a melhora do trânsito intestinal .

Pode manter a dieta da sopa por muito tempo?

“Não, a dieta da sopa deve ser mantida por até 7 dias . Isso porque uma redução abrupta na quantidade de calorias diárias está associada ao emergência de problemas porquê tontura, perda de volume muscular e prostração do sistema imunológico”, alerta a Dra. Daniela.

Durante o período da dieta, é contraindicada a prática de exercícios físicos que exijam muito esforço. “Ou por outra, a dieta da sopa não é recomendada para mulheres grávidas e que estão amamentando , pessoas com tendência à hipoglicemia e idosos”, completa.

Quais os riscos?

“Mesmo que a perda de peso rápida seja um tanto tentador para quem procura o emagrecimento, uma das desvantagens da dieta da sopa é justamente que, se seguida por muito tempo, o corpo acaba se adaptando e ocorre uma desaceleração no metabolismo basal , mecanismo responsável pela geração de força para o funcionamento do corpo . Outras desvantagens da dieta da sopa são a falta de proteína em sua constituição e a monotonia fomentar que ela proporciona. Por termo, vale lembrar que, se não houver uma reeducação fomentar , todo o peso perdido voltará depois a dieta”, conclui a perito.