O que é a dieta hormonal e por que está ganhando adeptos

Você já ouviu falar em dieta hormonal ? Uma vez que o próprio nome explica, o objetivo é adotar uma alimento para ajudar a controlar os níveis hormonais do corpo , além de prometer a sua manutenção. Nos últimos meses, esse cardápio tem ganhado cada vez mais adeptos ao volta do mundo, e publicações nas redes sociais sobre o ponto andam crescendo bastante. Saiba mais:

O que é dieta hormonal?

“A dieta hormonal é uma dieta para controle dos níveis hormonais, porquê o cortisol, no corpo”, explica a nutricionista Débora Copelli Lima . “O cortisol é considerado um hormônio que auxilia no controle do estresse e está relacionado ao controle inflamatório, de açúcar no sangue (glicemia), pressão arterial e sistema imunológico.”

Isso significa que o objetivo de uma dieta hormonal é regularizar esses hormônios através da alimento, seja excluindo ou adicionando qualquer iguaria. “No caso do cortisol, restringimos a cafeína , no caso da leptina, aumentamos mantimentos fontes de zinco. Mas deve ser feito o revista de sangue para dosar esses hormônios para logo saber o que está desregulado para só depois montar a dieta correta”, continua a profissional.

Vantagens e desvantagens da dieta hormonal

A principal vantagem de seguir uma alimento porquê essa é o emagrecimento saudável , principalmente, escoltado não só com medidas porquê o peso e periferia abdominal , mas também com exames de sangue que acompanham o processo. Ou por outra, há também a prevenção de doenças porquê a diabetes e a hipertensão, além do lucro de qualidade de vida.

E isso, simples se estende ao longo prazo, já que cuidar da quantidade e da produção hormonal do corpo também traz muitos benefícios, porquê melhora dos níveis hormonais no sangue, subtracção do estresse crônico , subtracção dos riscos de desenvolver diabetes e hipertensão, além da subtracção no acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal, e de melhorar o sono.

“As desvantagens é que, se não for acompanhada corretamente com os exames de sangue, você pode decrescer ou preconizar muito esses hormônios, trazendo outras complicações para o organização”, explica Débora. “É importante ressaltar que o visível é um estabilidade , nem tudo que é plebeu saudável”.

É importante também se reparar às contraindicações: porquê pacientes de tumores cerebrais , com disfunções nas glândulas adrenais, gestantes, lactantes, crianças e adolescentes. Mulheres na menopausa ou na pré-menopausa devem fazer um séquito mais rigoroso.