4 melhores atividades físicas para quem tem lipedema

Saber as melhores opções de atividades físicas para quem tem lipedema é uma ótima forma de minimizar os sintomas dessa quesito desafiadora, que afeta principalmente as pernas e pode resultar em inchaço , dor e sensação de peso.

Ainda que não haja uma trato definitiva, as atividades físicas são capazes de contribuir para uma melhor qualidade de vida das pessoas que vivem com esse quadro. Antes de falar sobre os exercícios, mas, é importante entender o que é o lipedema .

“Essa quesito é caracterizada pelo acúmulo irregular de gordura nas pernas , causando inchaço e desconforto”, explica o cirurgião plástico João Bragagnollo. E completa: “Com a abordagem certa é provável pacificar os sintomas e melhorar a mobilidade ”.

Benefícios das atividades físicas para quem tem lipedema

Os exercícios podem promover a circulação sanguínea e linfática , o que ajuda a reduzir o inchaço característico do lipedema.

Muitos pacientes relatam que a prática regular de exercícios ajuda a pacificar a dor nas pernas associada ao lipedema .

Fortalecimento e estiramento podem melhorar a mobilidade e a flexibilidade, tornando mais fácil realizar atividades diárias.

A atividade física pode proporcionar uma sensação de realização e bem-estar , ajudando os pacientes a enfrentar os desafios emocionais do lipedema.

“A atividade física é uma segmento crucial do tratamento do lipedema. Os exercícios podem melhorar a circulação , fortalecer os músculos e contribuir para a redução do inchaço e da dor”, aponta o profissional.

“É importante que os pacientes trabalhem com profissionais de saúde para desenvolver um programa de exercícios adequado às suas necessidades e limitações específicas. Com o comitiva adequado, os exercícios podem ser um coligado valioso no tratamento do lipedema .”, completa.

Melhores modalidades

1

Caminhadas

A marcha é uma atividade de reles impacto que pode melhorar a circulação e o condicionamento físico. Comece com caminhadas curtas e aumente gradualmente a intervalo.

2

Natação

A natação é uma supimpa escolha para pacientes com lipedema, pois é suave para as articulações e proporciona uma resistência suave.

3

Ioga

A ioga enfatiza o estiramento e o fortalecimento do corpo, o que pode ser proveitoso para o lipedema. Procure aulas de ioga adaptadas às suas necessidades.

4

Exercícios de resistência

Incluir exercícios de resistência com pesos leves pode ajudar a fortalecer os músculos, proporcionando suporte suplementar às pernas.

Dicas importantes

• Consulte um profissional de saúde ou fisioterapeuta antes de iniciar um novo programa de exercícios, mormente se você tem lipedema .
• Comece lentamente e aumente a intensidade gradualmente. O reverência pelos limites do seu corpo é fundamental.
• Use roupas uma vez que meias de compressão durante o treino, se recomendado pelo seu médico.