Para que serve e benefícios da spirulina

A spirulina é um dos mais conhecidos suplementos alimentares. Ela carrega diversos nutrientes e antioxidantes que podem beneficiar a saúde do organização, entre eles, ficocianina, ácido gálico, cálcio, ferro , zinco, magnésio, vitaminas do multíplice B , proteínas e vitaminas A e C.

“Está disponível em cápsulas, comprimidos e pó, e foi incorporada em certos vitualhas e bebidas, uma vez que barras energéticas , pipoca e smoothies. Ela é uma cianobactéria que pode crescer em condições extremas inóspitas para a maioria dos outros organismos que habitam sobretudo na chuva, tanto é que a NASA propôs que pudesse ser cultivada no espaço para uso dos astronautas”, afirma Sandra Chagas , técnico em odontologia biológica e em saúde integrativa.

Para que serve spirulina?

A spirulina pode ser indicada para várias finalidades , por exemplo, a prevenção de doenças cardíacas e o combate à obesidade .

“Também é indicado para mulheres que possuem um fluxo menstrual cimo e que estão no climatério ou na menopausa; para idosos, pois seus antioxidantes e minerais ajudam a combater inflamações e melhorar a isenção ; e auxilia na redução da toxicidade renal por metais pesados e medicamentos usados no tratamento de cânceres”, completam os Drs. Alisson Melo e Elifas Rodrigues , da Clínica Benessere de nutrologia e saúde personalizada.

Contraindicações

Apesar de ser benéfica à saúde, a spirulina não deve ser utilizada sem a orientação médica . O uso indevido desse suplemento pode fomentar desconfortos gastrointestinais, enjoos, vômitos e até diarreia. Sintomas mais graves, uma vez que alergias, coceiras, dificuldade de respiração e dificuldade para engolir vitualhas também podem chegar.

Os médicos revelam quem não pode utilizar spirulina : “O suplemento não é indicado para mulheres grávidas ou que estejam amamentando, pois a maior secção das substâncias ingeridas pela mulher também passarão para o bebê através do leite materno. Também não deve ser ingerido por crianças e pessoas que sofrem de fenilcetonúria”, dizem eles.

O consumo da spirulina pode ser feito em ração única ou fracionada em 2 a 3 doses ao longo do dia, preferencialmente sempre 230 minutos antes das principais refeições.

Benefícios da spirulina para a saúde

1

Perda de peso

Além de ser rica em nutrientes, a spirulina é de baixa caloria . Segundo Sandra Chagas, em um estudo, pessoas que estavam supra do peso e comiam regularmente esse suplemento por três meses apresentaram uma melhora no índice de tamanho corporal ou no IMC .

2

Melhora da saúde intestinal

A spirulina pode ajudar na saúde intestinal à medida que as pessoas envelhecem. Em uma pesquisa realizada em ratos idosos, o resultado mostrou que esse suplemento pode preservar bactérias intestinais saudáveis durante o passar dos anos. Entretanto, mais estudos em seres humanos ainda são necessários.

3

Melhora o colesterol cimo

Um estudo publicado nos Annals of Nutrition and Metabolism apontou que a spirulina pode ser uma grande aliada para o tratamento de distúrbios lipídicos , uma vez que colesterol cimo ou triglicerídeos .

4

Prevenção de alergias

A spirulina tem se mostrado uma boa opção quando o matéria é o tratamento de rinite alérgica , promovendo a melhora de sintomas uma vez que secreção nasal, espirros, congestão e pruído.

5

Estabilidade do açúcar no sangue

“Estudos mostram que a spirulina pode ser principalmente útil no estabilidade do açúcar no sangue e pode até ser tão eficiente quanto a medicação para diabetes em alguns casos . Outros estudos concluíram que ele não exclusivamente reduz o açúcar no sangue, mas também reduz a HbA1c, que é um marcador de longo prazo dos níveis de açúcar no sangue”, fala Chagas.