7 atividades físicas que realmente emagrecem mais rápido

É complicado falar em atividades físicas que emagrecem mais rápido, mormente porque a
perda de peso

não envolve somente os treinos — você já deve saber que a dieta e o folga também são pilares fundamentais desse processo.

Porém, também não podemos negar que algumas modalidades são tão intensas que promovem altíssimos gastos calóricos em poucos minutos. Quer potencializar os resultados? Aposte em:

Atividades físicas que realmente emagrecem

1 – Dança

Sim, dançar é uma atividade física incrível! Além de suar e movimentar bastante corpo, é muito risonho e conta com uma variedade gigantesca de estilos. Seja o ballet clássico, a dança contemporânea, o hip hop ou o flamenco, existem estilos para todos os gostos – vale a pena testar alguns para entender qual melhor se encaixa com o que você está buscando!

2 – Hot Yoga

Tá, você já conhece o yoga, mas e o hot yoga? A prática da atividade em salas aquecidas tem porquê objetivo estimular a liberação de toxinas e intensificar os movimentos. Cá, vale a pena prestar atenção na sua tolerância ao calor, por fim, algumas salas podem ser muito quentes. Manter a hidratação e a alimento em dia antes e depois da atividade é necessário.

3 – CrossFit

Por que não? Se o que você quer é edificar força, mas também apressar a perda de peso, o CrossFit é uma ótima opção – por fim, é uma prática intensa, rápida e que dá resultados muito certeiros. E, não, você não precisa ser super poderoso para inaugurar – a vantagem do CrossFit é que essa é uma atividade para todo mundo e você pode ir no seu ritmo antes de concordar os exercícios (e pesos!) mais desafiadores.

4 – Beach tennis

A novidade tendência do momento pode ser uma opção muito interessante para quem quer trazer um pouco mais de dinamismo para o dia a dia. Que tal trocar o asfalto pelas quadras de areia? Pois é, isso é provável. O tênis também é um esporte que trabalha muito o corpo todo – em próprio pernas e braços – e pode ser bastante risonho, se você é do tipo mais competitivo.

5 – Natação

Mais uma atividade de baixíssimo impacto, porém com altas vantagens para o corpo – e a mente! A natação é uma opção ótima para quem procura uma atividade que trabalha o corpo inteiro e foge da tradicional liceu.

6 – Lutas

Muay Thai, Jiu-Jitsu, Capoeira… existem muitas opções de luta para quem procura uma opção interessante e que trabalhe a coletividade – por fim, ninguém luta sozinha, notório? Ao praticar uma luta, você trabalha tanto a perda calórica e o desenvolvimento da musculatura, quanto a coordenação motriz, o estabilidade e, simples, a consciência corporal.

7 – Pole dance

Acredite, pole dance é um tirocínio
e tanto. Os movimentos exigem força e coordenação, fora o gasto calórico gerado pela prática. Muitas mulheres conectam também a prática do pole dance ao aumento da autoestima, por fim, essa é, mesmo, uma atividade bastante sexy, não é mesmo?