Pode comer a casca da jabuticaba? Benefícios da fruta

Ela é pequena, roxa, redonda e docinha. Estamos falando de uma fruta muito mais brasileira do que o mirtilo. A jabuticaba é manadeira de diversos nutrientes considerados essenciais para a saúde do organização, entre eles, vitaminas do multíplice B, vitamina C , vitamina E , quercetina, tanino, fibras, ferro, potássio e selênio. Na hora de consumir, a maioria das pessoas ingere a polpa e descarta a casca. Mas será que a gente também pode consumir essa segmento do maná?

Pode consumir a casca da jabuticaba?

Se você gosta, pode sim ! A casca da jabuticaba é rica em fibras, o que ajuda a melhorar o trânsito intestinal. Ou por outra, ela pode facilitar a aspiração de chuva pelo organização .

Você pode consumir o substância in natureza ou utilizá-lo na preparação de receitas deliciosas , uma vez que geleias e vitaminas. Só fique de olho para higienizar muito muito antes de consumir, viu?

Mas não para por aí. O caroço é outra estrutura da frutinha que pode trazer vantagens para o organização. Ele ajuda na perda de peso, segundo um estudo da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo. Os ratinhos de laboratório que receberam um extrato com os componentes dessa segmento da fruta, os elagitaninos, não ganharam peso mesmo depois de expostos a uma dieta carregada de açúcar e gordura saturada.

“Os elagitaninos são capazes de diminuir os radicais livres acumulados no fígado, além de compelir a gordura para fora do órgão”, comenta a nutricionista Renata Amorim , do Rio de Janeiro. Só não adianta engolir o caroço inteiro: roupão no liquidificador junto com a polpa e a casca ( antioxidante ) até a fruta virar um delicioso suco.

Outros benefícios da jabuticaba

Previne cancro

Na jabuticaba, é verosímil encontrar compostos antioxidantes , por exemplo, quercetina e tanino, que ajudam a neutralizar radicais livres e evitar o d esenvolvimento de células cancerígenas .

Melhora o trânsito intestinal

As fibras presentes principalmente na casca da jabuticaba também favorecem o funcionamento adequado do tripa , prevenindo a prisão de ventre. A fruta também conta com magnésio , um mineral que melhora a movimentação oriundo do órgão.

É importante lembrar que, para prometer que as fibras realizem suas funções no organização , é preciso ingerir a quantidade ideal de chuva . Ou por outra, vale ressaltar que exagerar na ingestão desses nutrientes pode provocar um efeito contrário, desencadeando inchaços, gases e até mesmo constipação.

Evita o Alzheimer

Os antioxidantes da jabuticaba contribuem para a redução do risco de doenças neurodegenerativas uma vez que o Alzheimer .

Fortalece a isenção

A jabuticaba possui uma subida concentração de vitamina C , um poderoso antioxidante que combate radicais livres e ainda fortalece o sistema de resguardo do organização.

Previne o envelhecimento precoce

Mais um ponto para os antioxidantes da jabuticaba! Ao lutarem contra os radicais livres, eles protegem as células do corpo e diminuem o estresse oxidativo, auxiliando na prevenção do envelhecimento precoce .

Regula a pressão arterial

Por ter potássio e oferecer propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a jabuticaba é uma grande aliada para regular a pressão arterial, colaborando para a eliminação do excesso de sódio no corpo e propiciando a circulação sanguínea .

Reduz o colesterol ruim

A jabuticaba pode ajudar a minguar os níveis de LDL ( o colesterol “ruim” ) no sangue. Isso porque as fibras da fruta atuam na subtracção da quantidade de gordura absorvida dos vitualhas.