O corpo tem mesmo memória muscular? Como isso funciona?

As memórias zero mais são do que a tradução da nossa capacidade de comprar, armazenar e restaurar informações. Mas e se a gente dissesse que o cérebro não é o único com essa função? Outras partes do corpo, porquê os músculos, também parecem ter as suas próprias “memórias”, sabia?

Mas calma, não é desse jeito que você está pensando . Trata-se de um fenômeno no qual os músculos de quem já pratica a musculação , por exemplo, ganham força em uma velocidade muito maior depois um período sem treinos do que aquela pessoa que entrou na ateneu pela primeira vez na vida.

“Quando falamos em hipertrofia, os músculos ficam levemente danificados, permitindo o incremento muscular. Nesse processo, mesmo que a pessoa fique um tempo inativo, o núcleo das células acelera a recuperação do incremento muscular”, explica José Corbini , personal e sócio do app de saúde integrativa Personal Virtual.

É importante ressaltar que essa memória muscular é capaz de se manter em nossas células por longos períodos, e não unicamente em algumas semanas entre as festas de termo de ano. É por isso, inclusive, que muitos atletas sofrem lesões graves e conseguem se restaurar de forma mais rápida, a depender da seriedade.

“Resumindo, quanto mais você treina, mais memória muscular você constrói, o que ainda não se sabe é se essa memória é permanente. Vale lembrar que o tempo que você vai voltar a sua forma física antes de parar de treinar depende de porquê você estava antes, idade, sexo e quanto tempo você praticou exercícios durante a sua vida”, complementa o profissional.

Uma vez que voltar a treinar depois de um tempo paragem?

Voltar às atividades é a única forma de deslindar o quanto de memória muscular você tem , mas todo desvelo é pouco na hora nessa hora, de negócio com o profissional.

“É importante lembrar que a volta deve ser gradual , não adianta querer pegar os mesmos pesos e continuar com a mesma intensidade de antes , isso deve ocorrer aos poucos”, explica o personal trainer. “O séquito de um profissional de ensino física é necessário para evitar lesões e outros problemas”, finaliza.