Você é uma boa pessoa? O que diz a psicologia

Você já se pegou pensando: “ será que eu sou uma pessoa boa? “. A resposta é bastante relativa, finalmente, ela depende do ponto de vista — um colega querido e próximo pode responder que sim, por exemplo, enquanto um ex-affair (do qual término não foi zero permitido) pode discordar.

Há tempos a psicologia procura definir quais ações são vistas pela maioria das pessoas porquê típicas de alguém de bom caráter. Tratam-se de atitudes simples que podem melhorar o nosso bem-estar, de combinação com a Psychology Today .

Será que eu sou uma pessoa boa? 9 sinais de misericórdia genuína

• Ter empatia e ser compreensiva;
• Ser sincero;
• Ser confiável e honesta;
• Ser realista;
• Não julgar;
• Ter fé na humanidade;
• Agradecer com frequência;
• Ser harmónico;
• Preferir relacionamentos a coisas materiais;
• Saber perdoar e pedir perdão;
• Querer melhorar sempre.

Uma vez que ser uma pessoal melhor?

Pensar positivo pode influenciar – e muito – sua vida. Uma prova disso foi o encontrado que pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, fizeram.

Eles descobriram, zero mais zero menos, que mulheres otimistas têm um risco menor de desenvolver uma série de tipos de cancro, infecções e doenças do coração.

Portanto, para você entrar nessa vaga do positivismo e turbinar sua saúde , conversamos com dois especialistas e reunimos diferentes dicas que você pode colocar em prática .

Trace metas realistas

Muito do negativismo que nos rodeia tem a ver com expectativas frustradas. Por isso, o ideal é pensar com o pé no soalho e planejar sonhos que estão ao seu alcance. Ao traçar objetivos realistas e de limitado prazo, você é capaz de reconhecer seu próprio sucesso ao longo do caminho. “A meta cumprida traz consigo mais motivação, mais vontade e, consequentemente, mais pensamentos positivos”, explica Marilena Bigoto, psicóloga perito em desenvolvimento humano do Espaço Elaborado para o Desenvolvimento e Origem do Ser, em São Paulo.

Pense positivo ao menos três vezes ao dia

Nossa maneira de pensar é definida durante a puerícia e a mocidade. Ou seja, quando nos tornamos adultas acabamos seguindo o mesmo padrão maquinalmente – e nossa tendência originário é focar no negativo (isso vem lá dos primórdios, quando o varão se acostumou a se preparar para o pior a término de aumentar suas chances de sobrevivência).

Para quebrar esse ciclo é preciso instituir um novo hábito e repeti-lo vez detrás de vez. Portanto separe um tempo do dia para refletir sobre as coisas boas que andam acontecendo com você.

“O hábito de pensar diariamente em pequenas atitudes que deram evidente é capaz de nos impulsionar a mais realizações”, conta Yuri Busin , psicólogo do Meio de Atenção à Saúde Mental – Estabilidade, em São Paulo. Repita entre 3 e 6 vezes ao dia para quebrar o ciclo negativo.

Diversifique sua rotina

Nosso cérebro é programado para considerar as recompensas da vida . Mas se essas recompensas começam a ocupar um papel rotineiro, nossa volume cinzenta deixa de liberar dopamina ( substância ligada à motivação ) nessas situações. A solução? Explorar vivências diferentes.

“O ser humano é multíplice e gosta de experiências distintas. Permita-se, vibre, realize e conquiste diversas formas de prazer . No momento em que passamos a valorizar coisas, cores e prazeres diferentes, vemos a vida de uma forma positiva e prazerosa”, ensina Marilena.