Entenda as diferenças entre sobrepeso e obesidade

Dados do Ministério da Saúde apontam que mais de 6,7 milhões de brasileiros são obesos, resultado de um grande duelo enfrentado pela população em manter uma rotina saudável. As informações também revelam que 1 a cada 4 adultos é obeso e mais da metade apresenta excesso de peso. Mas finalmente, qual a diferença entre essas duas condições? Isso é o que Fernanda Maniero, coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, explica a seguir. Confira:

Diferenças entre obesidade e sobrepeso

A obesidade ocorre quando o índice de tamanho corporal (IMC) é superior a 30, enquanto o sobrepeso é caracterizado por um IMC entre 25 e 29,9. Fernanda Maniero aponta que ambas as categorias são fatores de risco para uma série de doenças crônicas, uma vez que diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares.

Uma vez que prevenir essas condições?

A chave para a prevenção e o controle dessas condições está, em grande segmento, em uma sustento saudável e na adoção de hábitos de vida mais ativos. “A sustento equilibrada é fundamental para o bom funcionamento do organização e para a prevenção de doenças. Ela deve incluir uma variedade de provisões, uma vez que frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Aliás, é importante ter consciência sobre as porções e a qualidade dos provisões consumidos”, explica a nutricionista.

Fernanda Maniero destaca também que, embora o conhecimento sobre nutrição seja necessário, a prática é o que realmente faz a diferença. “É preciso transformar conhecimento em ação. Incorporar provisões nutritivos no dia a dia e evitar os ultraprocessados são passos importantes para a saúde.” Ela ainda acrescenta que a ensino nutricional deve ser uma prioridade. “As pessoas precisam entender uma vez que fazer escolhas alimentares saudáveis, levando em consideração suas necessidades e estilo de vida”.

Valor da atividade física

A professora também reforça a prestígio da prática de atividades físicas. “Combinar uma sustento saudável com exercícios regulares é necessário para manter um peso saudável e prevenir doenças. Não se trata somente de estética, mas de saúde e qualidade de vida”, explica. Para quem enfrenta dificuldades, pequenas mudanças, uma vez que escolher opções mais saudáveis durante as refeições e incorporar frutas e vegetais na dieta, podem fazer uma grande diferença.

Por termo, a professora salienta que é necessário lembrar que a luta contra a obesidade e o sobrepeso não é somente uma questão individual, mas um duelo social. “O esteio de familiares e amigos pode ser fundamental na jornada por uma vida mais saudável”, conclui.

Por Bianca Lodi Rieg