Dieta para perder peso rápido é tiro no pé; entenda problemas

Nas redes sociais, é provável encontrar diversas dietas que prometem uma perda de peso rápida e fácil , muitas vezes, restringindo grupos inteiros de mantimentos . Entretanto, normalmente, elas não apresentam embasamento científico e, na verdade, podem ser um grande tiro no pé. Entenda os perigos:

Perigos das dietas para perder peso rápido

Perder peso rápido r ealmente pode ser uma tentação, mas essa prática apresenta uma série de perigos, colocando em risco a saúde do organização. Quando realizado de forma inadequada, o emagrecimento pode levar a consequências porquê a perda de tamanho muscular, a desaceleração do metabolismo e as carências nutricionais. Ou por outra, podem surgir alterações estéticas, por exemplo, a queda de cabelo e a flacidez. Saiba mais a seguir!

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Dietas para perda de peso rápida podem desacelerar o metabolismo

Dietas que prometem a perda de peso rápida, geralmente, envolvem consumir menos calorias do que é preciso , o que pode levar à desaceleração do metabolismo, prejudicando o funcionamento adequado do corpo.

Em alguns casos, essa subtracção do metabolismo pode persistir por muito tempo , mesmo depois da interrupção de hábitos alimentares restritivos.

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Podem originar cansaço e deficiências nutricionais

Reduzir drasticamente a ingestão calórica e trinchar o consumo de determinados grupos alimentares são práticas que podem provocar cansaço generalizado e deficiências nutricionais .

Dietas restritivas podem dificultar o consumo de nutrientes porquê proteínas, vitamina B12, ferro , folatos e carboidratos, comprometendo a robustez e a saúde do organização .

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Diminuem a sua isenção

Manducar menos do que o necessário e de maneira restritiva enfraquece o sistema de resguardo do corpo , deixando-o mais vulnerável à infecções e doenças – ainda mais se esse hábito for combinado com atividades físicas intensas e frequentes .

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Podem provocar flacidez na pele

“A perda de peso, principalmente em casos em que há subtracção expressiva na quantidade de gordura, pretexto a redução do volume que mantinha a pele esticada. Porquê resultado, o tecido cutâneo torna-se flácido e enrugado, paisagem que ainda é acentuado pelo indumentária de o processo de emagrecimento rápido levar a um aumento da produção de radicais livres, que causam danos nas fibras de colágeno responsáveis por sustentar a pele ”, afirma o cirurgião plástico Dr. Mário Farinazzo .

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Podem desencadear a queda dos cabelos

As carências nutricionais que podem ocorrer devido à dietas que prometem a perda de peso rápida também impactam negativamente na saúde dos fios e do pele viloso .

“Um dos principais sintomas físicos de uma sustento deficitária é a queda de cabelos. Com relação à nutrição, anemia ferropriva e deficiência de zinco, Vitamina B12 e Vitamina D podem também ser causas de eflúvio telógeno, caracterizado pelo encurtamento do ciclo de vida dos cabelos”, aponta o Dr. Daniel Cassiano , dermatologista.

Ou por outra, uma sustento nutricionalmente pobre faz com que o organização digira robustez exclusivamente para funções essenciais de funcionamento, deixando de lado tecidos porquê o cabelo e a pele.