Beber muita água aumenta o inchaço? Mitos e verdades sobre o tema

Nos dias em que você acorda mais inchada, o que você costuma fazer? Bebe mais chuva para reduzir a retenção , ou evita consumir o líquido para não piorar a situação?

Mas por fim, qual será o papel da chuva quando o tema é inchaço ? Confira os principais mitos e verdades sobre o tema:

1 – Tomar muita chuva aumenta o inchaço

MITO. Por incrível que pareça, quanto mais nos hidratamos , menos retenção líquida teremos .

Isso porque, se você bebe menos chuva, o seu sangue fica mais concentrado, e uma estrutura localizada no cérebro, conhecida porquê neuro-hipófise, começa a produzir o hormônio antidiurético , que vai diminuir o fluxo urinário por entender que o corpo está em alerta, fazendo com que você retenha o sumo de líquido provável .

2 – Excesso de sal pretexto inchaço, mas excesso de açúcar não

MITO. A ingestão exagerada dos dos ingredientes pode piorar (ou provocar) o inchaço.

Por provocar maior acúmulo de gordura, o excesso de açúcar refinado pode contribuir para o proveito de peso. Por isso, é preciso prestar atenção na quantidade de açúcar adicionada , por exemplo, no moca, e também presente em vitualhas industrializados .

Seu consumo exagerado também pode propiciar o desenvolvimento de problemas porquê diabetes e transtornos alimentares , porquê gatilhos de recompensas imediatas.

Já o sal , quando ingerido sem moderação, é considerado um dos principais fatores para a retenção de líquidos. O acúmulo de chuva nos tecidos do organização podem desencadear o inchaço e, consequentemente, o aumento do volume abdominal .

Vale ressaltar que a hipertensão e as doenças cardiovasculares são algumas condições de saúde relacionadas ao consumo excessivo de sal .

3 – Exercícios melhoram o inchaço

VERDADE. A prática de exercícios é forçoso para cuidar do sistema pronunciar, muscular, respiratório e circulatório.

Além de promover a tonicidade muscular , esse hábito garante o fortalecimento vascular , que contrai os vasos sanguíneos e aprimora o fluxo venoso , impactando positivamente na subtracção da retenção de líquido s.

Existem evidências de que movimentar o corpo também reduz as chances de diabetes , doenças cardiovasculares e cancro .