A dieta saudável que fez Simone Mendes perder 25 kg
A dieta saudável que fez Simone Mendes perder 25 kg
A cantora Simone Mendes conseguiu expelir 25 quilos com uma dieta super saudável . Ela, que, por volta de 2021, posteriormente o promanação de sua segunda filha, passou a recontar com o seguimento da nutróloga Andrea Quidute Sampaio, desabafou com os seguidores sobre o seu processo de emagrecimento.
“Tentei muitas coisas, tomei remédio, fiz a dieta da sopa, comi só víveres saudáveis por muito tempo, fiz tudo que estava ao meu alcance, inclusive uma cirurgia chamada: gastroplastia endoscópica ( cirurgia que diminui o tamanho do estômago ) que eu perdi na estação uns bons quilos, mas infelizmente, porquê não é um pouco para sempre, eu voltei a manducar e a engordar”, relatou em um vídeo publicado nas redes sociais.
Anteriormente, Simone pesava 87 kg e, ao adotar novos hábitos alimentares e deixar de lado o jejum intermitente , reduziu seu peso para 62 kg.
A dieta saudável que fez Simone Mendes perder 25 kg
Andrea Quidute Sampaio revelou, em entrevista ao jornal O Mundo, que Simone Mendes apresentava resistência insulínica . Outrossim, a cantora fazia muitas horas de jejum intermitente por dia e não praticava exercícios físicos , o que acabou desencadeando problemas porquê anemia, privação de vitamina D, desequilíbrio hormonal e sintomas gastrointestinais.
A dieta que transformou a vida e o corpo da cantora teve porquê primeiro passo a eliminação do jejum intermitente por longos períodos . A nutróloga afirmou que Simone começou a ter 5 refeições por dia, sendo moca da manhã, lanche da manhã, almoço, moca da tarde e jantar.
Mantimentos de cima valor energético , por exemplo, peixes e fragos, que passaram a substituir a músculos vermelha, foram indicados para a cantora. O cardápio da famosa também possui saladas, legumes, ovos e cuscuz, em quantidades específicas.
A dieta ainda inclui leguminosas e tubérculos , porquê inhame, cará e mandioca. Uma recomendação da nutróloga é que Simone Mendes utilize pouco óleo para preparar suas refeições. Açúcar, ultraprocessados , fast food, glúten e lactose devem ser evitados pela cantora.
A influência de se exercitar
O processo de lucro de tamanho magra e emagrecimento de Simone Mendes envolveu a prática de atividades físicas , entre elas, musculação e exercícios aeróbicos.
“Também a fiz entrar na liceu e fazer, além de musculação, exercícios aeróbicos para melhorar a exigência corporal dela . Ela não gostava de praticar exercícios físicos e adora manducar muito. Os dois juntos não funcionam. Ela tem uma liceu maravilhosa dentro da morada dela, falei para ela namorar com ela todos os dias”, ressaltou a nutróloga.
Segundo a profissional, hoje, a cantora desfruta de uma qualidade de vida muito melhor . “Ela não tem mais azia e nem refluxo, já consegue cruzar as pernas e até amarrar o cadarço do tênis. Nós a emagrecemos, mas eu entreguei qualidade de vida para ela, o que é mais importante. Às vezes, mando para ela as fotos de antes e depois e até ela não acredita no resultado”, comemorou ela.
