Esta planta regula níveis de açúcar e melhora cognição, segundo estudos

Dona de um fragrância poderoso e sabor terroso, a sálvia
é uma vegetal medicinal pertencente à família da hortelã
, cujas folhas são frequentemente utilizadas na preparação de chás devido a suas propriedades terapêuticas, ou também porquê tempero para carnes e molhos.

De entendimento com estudos
, trata-se de uma relva rica em vitaminas A, C e K, em minerais porquê magnésio, zinco, cobre e ferro
, e em antioxidantes, que ajudam a fortalecer as defesas do seu corpo, neutralizando radicais livres que estão ligados a doenças crônicas.

Assim, concluiu-se que a sálvia pode oferecer benefícios importantes para a saúde
. Exemplo disso são evidências de pesquisas
sugerem que compostos encontrados na sálvia podem ter efeitos anti-inflamatórios, anticâncer e neuroprotetores. Em outro estudo
, concluiu-se que tomar um pouco mais de 1 xícara (300 ml) de chá de sálvia duas vezes ao dia reduziu o colesterol
totalidade e o colesterol LDL “ruim”, além de aumentar o colesterol HDL “bom”.

Outros dois benefícios bastante importantes são a regulação dos níveis de açúcar no sangue
e a melhora da cognição e da saúde cerebral. A seguir, explicamos mais sobre ambos.

Sálvia regula níveis de açúcar

As folhas de sálvia têm sido usadas tradicionalmente porquê um remédio contra diabetes
, depois pesquisas indicarem que ela pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Em um estudo
feito em 2010, por exemplo, o extrato de sálvia reduziu os níveis de glicose no sangue de ratos com diabetes tipo 1 ao ativar um receptor específico. Quando esse receptor é ativado, ele pode ajudar a limpar o excesso de ácidos graxos livres no sangue, o que por sua vez melhora a sensibilidade à insulina.

Em outro experimento
feito em camundongos com diabetes tipo 2, descobriu-se que o chá de sálvia age porquê a metformina, um medicamento prescrito para controlar o açúcar no sangue em pessoas com a mesma doença.

Apesar dos benefícios apontados nos estudos, vale lembrar que ainda não há evidências suficientes para recomendar a sálvia porquê um tratamento para diabetes
.

Benefícios para a cognição e saúde do cérebro

A sálvia também pode contribuir com a saúde do cérebro
e a memória de várias maneiras.

De entendimento com um estudo
publicado em 2017, o primeiro motivo para isso é a presença de compostos que podem atuar porquê antioxidantes, que comprovadamente amortecem o sistema de resguardo do cérebro.

Já o segundo, também indigitado cientificamente
, é que a sálvia parece interromper a quebra da acetilcolina (ACH), um mensageiro químico que tem um papel importante para a memória (mensageiro, inclusive, que aparece com níveis reduzidos em pessoas com Alzheimer).

Por termo, um experiência galeno
de 2021 ainda apontou que pessoas saudáveis ​​que tomaram 600 mg de extrato de sálvia diariamente por 2 semanas apresentaram melhorias significativas na memória de trabalho, quando comparado a um placebo.

Há contraindicações?

Embora normalmente o consumo de sálvia seja seguro, ele deve ser evitado por grávidas
e lactantes, devido ao potencial efeito abortivo de alguns compostos. Ou por outra, pessoas com condições porquê epilepsia ou hipertensão devem consultar um médico antes de consumir a relva, pois ela pode interagir com medicamentos e afetar essas condições.

Alguns indivíduos também podem apresentar reações alérgicas
, porquê erupções cutâneas, pruído ou inchaço
depois o uso de sálvia, assim porquê desconforto gastrointestinal, incluindo náuseas, vômitos ou diarreia.

Sendo assim, a relva não deve ser vista porquê uma tratamento para certas doenças e, definitivamente, não substitui qualquer tratamento prescrito por médicos. Portanto, antes de apostar em uma relva medicinal
, o indicado é conversar com um perito.