5 benefícios das amizades para idosos

As amizades
podem desempenhar um papel importante na saúde
mental, mormente para os idosos
. Pesquisas da Mayo Clinic
indicam que pessoas com círculos sociais ativos tendem a apresentar menores índices de depressão
e estresse.

Ainda de convenção com a pesquisa da Mayo Clinic, grupo médico norte-americano sem fins lucrativos, publicada em 2022, amizades podem diminuir os índices de depressão
porque tendem a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo.

“A interação social regular estimula a produção de neurotransmissores uma vez que a serotonina
e a dopamina, conhecidos por promoverem sensações de prazer e bem-estar. A amizade também oferece um sistema de esteio vital em momentos de estresse e revés”, comenta Aline Sabino
, psiquiatra na Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo e técnico em psicogeriatria pelo Instituto de Psiquiatria (IPq).

A amizade
na terceira idade pode trazer diversos benefícios, segundo a técnico, uma vez que ter uma rede de esteio sólida, estimular hábitos saudáveis e até mesmo uma maior longevidade. Com isso, destacamos aquém cinco benefícios que a amizade, seja na melhor idade ou não, pode trazer.

Benefícios das amizades para idosos

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  Fortalecimento do sistema imunológico
  

A APA (American Psychological Association) destaca em um item publicado em 2023 que a falta de interações sociais positivas podem aumentar os riscos de paradas cardíacas
e derrames, além de que, um dos estudos citados pelo item, aponta que quando conversamos com um colega de crédito a pressão sanguínea do corpo é mais baixa do que ao conversar com uma pessoa com a qual temos sentimentos ambivalentes.

Pesquisas citadas pela Harvard Health Publishing, em 2010, indicam que relações sociais saudáveis estão associadas a uma maior longevidade
. Laços fortes podem reduzir o risco de mortalidade, proporcionando uma vida mais longa e saudável.

• 
  Subtracção do risco de depressão
  

A APA também aponta que a presença de amigos
pode reduzir significativamente o risco de depressão. A interação social e o suporte emocional providos por amizades diminuem os sentimentos de isolamento e solidão, que são fatores de risco para a depressão.

A psiquiatra da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo destaca que as interações sociais com amigos proporcionam um bom tirocínio
mental para os idosos
. De convenção com a técnico, conversas, jogos e atividades compartilhadas estimulam o cérebro, ajudando a manter a função cognitiva e potencialmente reduzindo o risco de declínio cognitivo e demência.

• 
  Melhoria na qualidade de vida
  

Amizades na terceira idade
podem contribuir para uma maior satisfação com a vida. Segundo a psiquiatra, ter amigos com quem compartilhar experiências, memórias e momentos de alegria traz um siso de propósito e realização.

“Isso pode resultar em uma atitude mais positiva em relação a esta tempo da vida, aumentando a autoestima e promovendo um envelhecimento
mais feliz, o que reforça a valia de cultivar e manter amizades ao longo da vida, mormente na terceira idade, contribuindo para uma rotina mais plena e saudável”, finaliza Sabino.