Posso tomar colágeno em pó no lugar do whey protein?

O whey protein acabou, e você está se perguntando se pode comprar o colágeno em pó no lugar dele? Apesar de os dois suplementos terem porquê base a proteína, eles possuem características, funções e objetivos diferentes.

Por isso, se o seu nutricionista recomendou um deles, provavelmente não é uma boa teoria trocar pelo outro. Na incerteza, tire a prova e consulte o profissional. Enfim, é ele quem pode proferir proferir o que é melhor pensando no seu caso.

Quer entender de uma vez por todas as diferenças entre o whey protein e colágeno em pó? Não perdida:

O que é o colágeno?

O colágeno é uma proteína naturalmente produzida pelo nosso corpo e sua função principal é dar sustentação a tecidos porquê a pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. Ele é tão numeroso que representa aproximadamente 25 – 30% de toda proteína presente no corpo humano.

E, não, não existe unicamente um tipo de colágeno no nosso organização. Na verdade, existem 29 tipos diferentes dessa substância. Os mais encontrados no corpo, porém, são os tipos I, II e III – e o I é o mais geral.

Na pele, por exemplo, os tipos I e III estão presentes em maior quantidade, enquanto o colágeno tipo II é mormente encontrado nas cartilagens. Ossos, ligamentos e tendões apresentam maior quantidade do colágeno tipo I.

O colágeno hidrolisado , também chamado peptídeos de colágeno, é um suplemento que pode ajudar na reposição dessa proteína em diversos tecidos do corpo, entre eles pele, ossos, cartilagem, ligamento e tendões, auxiliando na produção dos colágenos tipo I e III.

Quando ingerido e absorvido, ele vai atuar onde o seu corpo mais precisa, sendo indicado mormente para quem pensa em prevenção e desvelo por completo. Para isso, pode ser recomendado o consumo quotidiano entre 8-10g .

E o whey protein?

Já o whey protein é a proteína do leite extraída do soro do leite.

Esta, por sua vez, é conhecida por ser um nutriente que possui todos os aminoácidos essenciais , além da glutamina e dos aminoácidos de ergástulo ramificada (BCAA), porquê a leucina, que favorece o anabolismo e o lucro de força e volume muscular.

Além de imprescindíveis para os músculos, as proteínas fornecem os blocos de construção necessários para a síntese de inúmeros tecidos – porquê pele e cartilagens, por exemplo –, para a produção de hormônios, neurotransmissores e muito mais.

Sendo assim, em muitos casos o whey protein é indicado porquê uma natividade de proteína escolha para complementar a alimento .

Vale ressaltar, porém, que é indicado consumir esses suplementos unicamente sob orientação de um nutricionista, uma vez que ele é o profissional capaz de determinar as necessidades de cada pessoa e, diante disso, buscar opções para aditar ao projecto fomentar.