6 dicas para criar uma rotina de sono saudável para os bebês

O sono dos bebês se trata de uma das principais preocupações dos pais nos primeiros meses de vida. À medida que a rapaz cresce, as necessidades de sono mudam drasticamente, exigindo atenção e ajustes por segmento dos cuidadores. Nesse cenário, entender essas variações é necessário para prometer noites mais calmas, não exclusivamente para o bebê, mas também para toda a família.

Fases do sono dos bebês

Especialistas apontam que o sono do bebê se desenvolve em diferentes fases ao longo dos primeiros meses de vida. Recém-nascidos podem dormir até 17 horas por dia, mas com ciclos curtos, regulados principalmente pela premência de sustento e conforto. Esse padrão, no entanto, muda rapidamente conforme a rapaz se desenvolve neurologicamente.

Segundo a consultora materno-infantil e profissional no sono do bebê Eliana Dias, entender as fases do desenvolvimento é necessário para facilitar os pais na geração de um ciclo de sota adequado. “O conhecimento das capacidades e necessidades do bebê em cada mês, até os 6 meses de vida, é fundamental. A rotina de sono existe desde o promanação, e a mãe deve observar o que é padrão e o que foge dos bons hábitos, conduzindo adequadamente”, revela. 

Desafios da temporada de “retrocesso do sono”

Um dos momentos mais desafiadores se refere ao período de 4 meses, frequentemente chamado “retrocesso do sono”. Para muitos pais, essa temporada pode parecer uma interrupção repentina no progresso, mas Eliana Dias esclarece que, na verdade, trata-se de um marco neurológico importante.

“Na verdade, o que chamamos de retrocesso do sono aos 4 meses é um progresso neurológico do bebê. Ele já sabe utilizar tudo o que aprendeu e, com isso, os pais que não fizeram uma transporte eficiente até cá vão ter mais problemas, acreditando que o bebê não dorme mais. Sim, ele mudou seu nível de compreensão”, descreve a profissional.

Nesse ponto, o bebê começa a desenvolver ciclos de sono mais parecidos com os dos adultos, com transições entre sono ligeiro e profundo. É também o momento em que muitas crianças se tornam mais sensíveis ao envolvente ao seu volta. Eliana Dias reforça que, com uma boa orientação desde o início, os pais podem evitar muitas das dificuldades comuns. 

Dicas essenciais para fabricar uma rotina saudável de sono para os bebês

A consultora materno-infantil e profissional no sono do bebê Eliana Dias dá 6 dicas de porquê fabricar uma rotina saudável de sono para o bebê. Veja inferior!  

1. Estabeleça uma rotina de sonecas

Eliana Dias explica que “as sonecas são o regulador emocional do bebê”. Uma rotina adequada de sonecas ao longo do dia o ajuda a se sentir mais confortável e descansado, o que favorece um sono noturno organizado e sólido.

2. Envolvente ideal para dormir

Um envolvente repousado, com pouca luminosidade durante o dia e negrume totalidade à noite, é crucial. “Assim porquê um adulto dorme melhor quando está em um envolvente confortável, os bebês também precisam de um envolvente tristonho, com temperatura aprazível e menos estímulos visuais”, diz a profissional.

3. Sustento equilibrada

A sustento do bebê também desempenha um papel relevante. A profissional Eliana Dias destaca a prestígio de manter uma rotina nutrir que ofereça uma boa suplente calórica, sem necessariamente nutrir a rapaz imediatamente antes de dormir.

4. Não acredite em mitos sobre o sono do bebê

A profissional comenta que “é importante evitar confiar que ‘bebês não dormem’ ou que ‘bebês são assim mesmo’. Não é verdade. Todo bebê, quando ensinado de entendimento com suas capacidades em cada idade, vai aprender a dormir”. Ensinar bons hábitos desde cedo é fundamental para evitar dificuldades no porvir.

5. Adaptação às novas fases

Cada mudança no comportamento da rapaz exige uma adaptação dos pais. “O bebê mudou seu nível de compreensão, portanto os pais também precisam se adequar à novidade temporada, mudando as estratégias de ensinamento”, alerta Eliana. Essa adaptação é fundamental para prometer a perpetuidade de hábitos saudáveis de sota conforme o propagação.

6. Prestígio da interação dos pais com o bebê

A interação dos pais com o bebê é necessário para o sucesso de qualquer rotina de sono. Fabricar um envolvente de calma e previsibilidade o ajuda a se sentir seguro e facilita a transição entre as diferentes fases de desenvolvimento do sono. Com o passar dos meses, a rapaz se torna mais independente em relação ao sono, mas tal independência é construída a partir de bons hábitos introduzidos logo nos primeiros dias.

Por Thainara Martins