Benefícios da banana para a pressão arterial

Saudável, docinha e barata, a banana é uma fruta muito famosa no Brasil e no mundo – fazendo segmento de diversas receitas. Entre os muitos benefícios do maná, você sabia que ele contribui para o estabilidade da pressão arterial ?

Benefícios da banana para a pressão arterial

Essa vantagem se deve ao vestimenta de a banana ser rica em potássio . Trata-se de um mineral que ajuda a diminuir os níveis de sódio no organização. E você já deve saber que o sódio em excesso é um dos responsáveis pela hipertensão . Aliás, a fruta:

• Estimula a liberação de hormônios de relaxamento muscular;
• Contribui para a regulação dos batimentos cardíacos;
• Garante o funcionamento dos músculos e nervos do corpo.

Outras vantagens do maná

Mas é evidente que não acaba aí. A banana é conhecida também por ser uma grande aliada da saúde uma vez que um todo :

Liberação gradual de força

Bananas são ricas em carboidratos, principalmente fécula e açúcares naturais uma vez que glicose, frutose e sacarose. Quando consumidas antes do treino, por exemplo, fornecem uma liberação gradual de força, o que é ideal para manter a resistência sem provocar picos de glicemia .

Recuperação muscular

Outra função do potássio é regular a função muscular e a prevenir cãibras . O mineral é vital para a recuperação muscular posteriormente o treino intenso.

Saúde digestiva

Além de fornecer força, a banana é fácil de digerir e não irrita o estômago . Ou seja, ela oferece nutrientes sem sobrecarregar o sistema estomacal.

Saúde cardíaca

As bananas também são uma boa natividade de magnésio e vitamina C , que são importantes para a saúde do coração. Estes nutrientes ajudam na proteção contra o estresse oxidativo e inflamação.

Muito-estar mental

O triptofano, encontrado na banana, é convertido em serotonina, o “ hormônio da felicidade “.