Quantas vezes por dia posso tomar whey?

Não há uma restrição rígida sobre a frequência de consumo de whey protein , mas em universal, recomenda-se tomá-lo até duas vezes ao dia , dependendo da premência individual de proteína de cada um.

O whey é um suplemento que pode ajudar a atingir as quantidades diárias recomendadas de proteína , principalmente para quem pratica exercícios físicos intensos ou procura lucro de tamanho muscular.

Uma ração pós-treino é ideal para ajudar na recuperação muscular , enquanto outra pode ser consumida em qualquer momento do dia, uma vez que segmento de uma repasto ou lanche .

É importante lembrar que o whey não deve substituir fontes alimentares de proteína , uma vez que carnes, ovos e leguminosas, mas ser utilizado uma vez que complemento a uma dieta balanceada .