4 benefícios do orégano para a saúde e como usá-lo

As vantagens do orégano vão muito além de deixar a sua pizza mais saborosa pizza mais saborosa , sabia? A relva, que combina com uma variedade de receitas, também pode ser uma grande amiga da nossa saúde . Confira:

Benefícios do orégano

Fúlvia Hazarabedian, nutricionista e head da plataforma de nutrição da Bio Ritmo , apontou quais são as vantagens de aditar esse substância na sustento:

• Ajuda no relaxamento muscular;
• Auxílio na digestão e sucção de nutrientes;
• Combate às flatulências;
• É rico em vitaminas uma vez que A, E e K, além de ser nascente dos minerais zinco, ferro, magnésio, cálcio e potássio e de ômega 3.

Segundo a profissional, a relva ainda tem sido objeto de estudo uma vez que inibidor de inflamação da pele e refrigério para os sintomas de infecção do trato respiratório superior, uma vez que dor de gorgomilos .

Uma das pesquisas mostrou que o timol, substância presente no óleo necessário de orégano, tem atividades antifúngicas contra espécies de Candida que se proliferam na cavidade verbal. Já outro estudo, feito em cães, concluiu que o óleo de orégano exibiu atividade antibacteriana e antifúngica contra infecções de ouvido resistentes a medicamentos.

Tudo isto, de concórdia com Fúlvia, é devido a um constituído chamado carvacrol, que atua diretamente no tecido untuoso branco, diminuindo a inflamação .

Outrossim, tanto o orégano quanto seu óleo necessário possuem propriedades antioxidantes tanto o orégano quanto seu óleo necessário possuem propriedades antioxidantes , também por serem ricos em carvacrol e timol.

“Essas substâncias ajudam as células a combater os danos causados pelos radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce de nossas células”, aponta Fúlvia.

Uma vez que consumir orégano?

Uma vez que aponta a nutricionista, é verosímil consumir o orégano em sua forma fresca ou seca.

“Você pode usar suas folhas uma vez que temperos de legumes e verduras, ou até mesmo na finalização de pratos e saladas finalização de pratos e saladas ”, ela sugere.