como reduzir os impactos negativos dos dias secos

Com os incêndios
no interno de São Paulo

e o período de tempo sequioso, a população
deve adotar algumas medidas para minimizar os impactos na saúde
e no bem-estar.

A baixa umidade do ar, generalidade nessa idade, pode motivar problemas respiratórios, irritação nos olhos e na pele, além de aumentar doenças crônicas, uma vez que asma e bronquite.

A hidratação é fundamental. É recomendado o consumo de pelo menos dois litros de chuva por dia, ajudando a manter o corpo hidratado e a evitar sintomas uma vez que boca seca e dor de cabeça. A ingestão de frutas e legumes ricos em chuva, uma vez que melancia e pepino, também é recomendável.

Outro desvelo importante é com o envolvente. A utilização de umidificadores de ar ou a colocação de bacias de chuva em locais estratégicos das residências pode ajudar a aumentar a umidade relativa do ar dentro de morada.

Evitar a exposição prolongada ao sol, principalmente entre 10h e 16h, também é uma recomendação frequente dos especialistas.

Em relação à prática de exercícios físicos, é sugerido que sejam realizados em horários de temperaturas mais amenas, uma vez que no início da manhã ou no final da tarde.

É importante também o uso de roupas leves e claras, que ajudam a minimizar o desconforto causado pelo calor.

Limpeza nasal

A limpeza nasal com soro fisiológico pode ser realizada para prevenir o ressecamento das vias aéreas. Ou por outra, manter as janelas abertas, quando verosímil, é uma forma de prometer a circulação de ar nos ambientes fechados.

Por termo, é importante estar discreto às informações dos órgãos de saúde e meteorologia, que frequentemente divulgam alertas e orientações durante períodos de baixa umidade. A adoção dessas medidas pode ajudar a minimizar os efeitos negativos do tempo sequioso na saúde da população.

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