4 hábitos saudáveis para casais emagrecerem juntos

A combinação irresistível de um filme com pipoca no sofá, uma pizza deliciosa regada a um bom vinho numa sexta-feira à noite e até mesmo um churrasco com amigos escoltado de cerveja são cenários perfeitos para relaxar em seguida uma semana agitada de trabalho. Esses momentos de descontração se tornam ainda mais frequentes quando falamos de casais começando uma vida a dois.

No entanto, essa rotina prazerosa pode trazer alguns quilinhos a mais com o tempo. Enquanto alguns buscam hábitos saudáveis para manter o estabilidade, outros enfrentam o repto de encontrar o meio-termo entre prazer e saúde.

Construindo hábitos saudáveis juntos

Segundo a professora do curso de Nutrição da Unic Cercadura Rio Andrea Schulz , 
é provável manter a felicidade na relação construindo
hábitos saudáveis

.  “
Ao apoiarem-se mutuamente na prática de exercícios e na adoção de uma sustento balanceada, podem aumentar a qualidade de vida e reduzir o estresse. Essa colaboração fortalece os laços emocionais, promovendo a crédito e a cumplicidade. Ou por outra, compartilhar objetivos de saúde cria um envolvente de motivação e responsabilidade recíproca”, aponta a nutricionista.

A seguir, a técnico aponta hábitos em conjunto para casais emagrecerem ou manterem o peso juntos. Confira!

1. Dieta em conjunto

Nem sempre as necessidades nutricionais do parelha são as mesmas. Porém, dá para fazer algumas refeições em conjunto, um incentivando o outro a ingerir
mantimentos mais saudáveis

.

2. Escolha dos mantimentos

Sempre tem aquele que gosta mais de chocolate, fast-food
e frituras, por isso é importante que um escolhido do par faça as honras no supermercado e opte por mantimentos in natureza
. Assim, os embutidos e industrializados são evitados.

3. Preparo das refeições

Quando o parelha se envolve no preparo das
refeições

, não somente fortalece o laço afetivo, mas também colabora para produzir pratos mais saudáveis. Isso também possibilita dividir as responsabilidades, porquê determinar quem cozinha e quem cuidará de lavar a louça.

4. Atividades físicas

Ter um parceiro ou parceira de treinos é sempre um incentivo a mais para evitar faltar em dias chuvosos ou frios, que geralmente dão preguiça. Se a parceria for da pessoa querida, melhor ainda, inclusive porque alguns exercícios, a depender da
atividade física

, precisam de ajuda de outro tipo.

Por Camila Souza Crepaldi