5 alimentos que podem ajudar na prevenção do câncer de mama

Uma dieta adequada é capaz de influenciar a saúde de formas surpreendentes. Neste Outubro Rosa , vamos evidenciar os efeitos e benefícios dos mantimentos que podem ajudar na prevenção do cancro de seio .

Segundo o Instituto Pátrio do Cancro (INCA), a sustento inapropriada motivo em torno de 20% dos casos de cancro no Brasil. Ou por outra, outros vilões já conhecidos, porquê sedentarismo, tabagismo e consumo de álcool, também levam ao desenvolvimento da doença, inclusive das mamas.

“Estudos cada vez mais demonstram a influência dos mantimentos no desenvolver da doença por influenciar no envolvente do organização”, afirma Fúlvia Hazarabedian , nutricionista e responsável pelo programa de nutrição da Bio Ritmo.

Para além de refeições equilibradas, há mantimentos que podem facilitar na prevenção do cancro de seio . A seguir, a profissional apontou cinco deles para que as mulheres incluam no seu dia a dia.

Vitualhas para prevenir o cancro de seio

1

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Chá virente

A epigalocatequina-3-galato (EGCG), polifenol abundoso no chá virente , previne o desenvolvimento de novos vasos, estimula o sistema imunitário, possui propriedades anti-inflamatórias e efeitos antioxidantes.

2

Cúrcuma

Essa raiz apresenta um possante antioxidante químico chamado curcumina que tem propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas impedindo o desenvolvimento das células doentes, prevenindo e retardando o desenvolvimento do cancro de seio. Ao ser consumida com óleo, pimenta preta, gengibre , cominho e/ou chá virente, sua aspiração é potencializada.

3

Tomate

O licopeno, presente no tomate em opulência e responsável por lhe conferir a cor vermelha, é um potencial agente anti-câncer. Ele também pode ser encontrado no mamão, na melancia e na goiaba. O licopeno combate os radicais livres e quanto mais maduro, maior a quantidade do pigmento no tomate .

4

Romã

Apresenta cimalha poder antioxidante por conta de suas antocianinas e taninos hidrossolúveis. É rico em vitamina C , vitamina E e coenzima Q10. Também reforça o sistema imunitário, impede a proliferação das células anormais e possui efeito anti-inflamatório.

5

Semente de linhaça

São ótimas fontes de ômega 3 e seu consumo quotidiano reduz inflamações crônicas, além de prevenir e combater tumores pela sua ação antioxidante. Apresenta efeito protetor e regulador dos níveis hormonais observado nas lignanas (substâncias fenólicas presentes no iguaria), aumenta a isenção, regula o trânsito intestinal e reduz a taxa de açúcar no sangue.

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