receita é rica em fibras e dá mais saciedade

Aprender receitas “coringa” é uma ótima maneira de manter uma alimento equilibrada
no dia a dia, sem grandes deslizes que podem comprometer o projecto cevar. Sugerida pela Jasmine
, o pão integral de frigideira
é uma dessas opções que podem ser preparadas a qualquer momento.

Feita com linhaça dourada, chia e farinha de amêndoas
, ela é uma ótima manancial de fibras, melhorando a saúde
intestinal, e contribui com a saciedade.

A seguir, você confere uma vez que prepará-la!

Pão de frigideira integral

Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de mix de linhaça dourada
  e chia
• 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas
• 1 ovo
• 1 colher (chá) de levedo em pó
• 1 colher (chá) de queijo parmesão
• 1 fio de óleo de oliva extra virgem para untar

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e ligeiro para uma frigideira untada com óleo de oliva
extra virgem
espalhando muito a volume para o pão permanecer no formato arredondado. Deixe dourar e consuma em seguida.