4 abordagens de psicoterapia e seus benefícios

Sentar-se na cadeira, olhar para um, até portanto, ignoto e recontar a ele toda a sua vida ou, no mínimo, os aspectos mais importantes relacionados a ela. Uma primeira sessão de psicoterapia pode parecer assustadora, mas é, muitas vezes, o sigilo para uma vida mais tranquila, com a saúde mental muito cuidada.

Mas uma vez que sentenciar quem será a pessoa para quem você dará as chaves para as suas emoções? Escolher o psicoterapeuta visível é uma decisão importante e pessoal. Com tantas abordagens diferentes, é crucial entender qual delas pode se alinhar melhor às suas necessidades e expectativas. Ao longo da história, a psicologia desenvolveu uma série de maneiras de observar o comportamento humano. 

Segundo a coordenadora do curso de Psicologia da Universidade Positivo (UP) – campus Londrina, Schirley Heritt, esse é um dos principais fatores a se considerar na hora de escolher um terapeuta. “As abordagens se referem ao conjunto de métodos e técnicas utilizados para tratar problemas emocionais e comportamentais. Cada uma das linhas de psicoterapia enxerga os mesmos comportamentos de uma forma dissemelhante, o que influencia diretamente na maneira uma vez que os profissionais conduzem o tratamento com seus pacientes”. 

Entre as principais abordagens estão a psicanálise, a terapia cognitivo-comportamental (TCC), a psicologia comportamental e o humanismo. Essas abordagens se baseiam em teorias e princípios distintos sobre uma vez que a mente funciona e uma vez que os problemas psicológicos se desenvolvem. Por isso, cada uma oferece estratégias específicas para ajudar os indivíduos a enfrentarem e superarem esses desafios, embora todas tenham uma vez que objetivo principal a melhora da saúde mental e redução do sofrimento emocional.

Tipos de psicoterapia

Inferior, confira as principais linhas de psicoterapia.

1. Psicologia comportamental 

A técnico explica que as abordagens podem ser estruturadas de diferentes formas. “Algumas abordagens são baseadas em técnicas mais estruturadas e diretas, oferecendo intervenções específicas para mudar comportamentos e pensamentos disfuncionais, uma vez que a psicologia comportamental”, explica Schirley Heritt.

Segundo ela, se o problema inicial do paciente for um comportamento disfuncional específico, uma vez que uma fobia, essa abordagem pode ser indicada. “Os psicólogos comportamentais, também chamados de behavioristas, acreditam que todo comportamento é aprendido e pode ser modificado”, acrescenta.

2. Terapia cognitivo-comportamental (TCC) 

A TCC é, atualmente, uma das abordagens mais utilizadas pelos profissionais, combinando princípios do cognitivismo e do behaviorismo para tratar problemas emocionais e comportamentais. “Um dos principais focos da TCC é a identificação e a diferença de pensamentos disfuncionais ou distorções cognitivas. Os psicólogos utilizam essa abordagem para ajudar os pacientes a reconhecerem, questionarem e substituirem esses pensamentos por conceitos mais realistas e equilibrados”, detalha a técnico.

3. Psicanálise 

Por sua vez, a psicanálise tem foco na exploração profunda das experiências passadas e das dinâmicas emocionais inconscientes. “Desenvolvida por Sigmund Freud, a psicanálise destaca o papel do inconsciente na formação da personalidade e na origem dos comportamentos/emoções e sintomas. Trabalha com a associação livre (falar livremente, sem increpação) e tem uma mediação menos diretiva na transporte da sessão pelo terapeuta”, destaca. 

A técnico diz que a psicanálise é uma óptimo utensílio para quem procura ajuda para entender padrões repetitivos de comportamento que não fazem sentido para o sujeito, e que geralmente geram muita angústia e sofrimento psíquico.  

4. Humanismo 

Os humanistas acreditam que cada quidam tem a capacidade inata para desenvolvimento e desenvolvimento. “Abraham Maslow e Carl Rogers foram dois dos nomes mais importantes que deram origem à abordagem humanista. Essa traço coloca a ênfase na realização do potencial humano”.

Encarregar no profissional escolhido é fundamental

A técnico lembra, ainda, que, independentemente da abordagem escolhida, é precípuo que o paciente se sinta confortável e esperançado com seu terapeuta . “A relação de crédito é o coração de uma terapia bem-sucedida. É importante que o paciente se sinta ouvido e percebido e que confie no processo adotado pelo profissional que ele mesmo escolheu para ajudar a cuidar de sua saúde mental”, conclui. 

Por Enzo Feliciano