5 fragrâncias que promovem saúde e bem-estar

O olfato desempenha um papel fundamental na percepção do envolvente, na interação social e na influência direta sobre as emoções e memórias. Assim, os aromas têm um poderoso efeito sobre o bem-estar emocional e psicológico. Eles podem, por exemplo, melhorar o humor e proporcionar uma sensação de relaxamento e conforto. Por isso, incluir determinadas fragrâncias no dia a dia pode ser vantagoso.

“O olfato está diretamente ligado ao sistema límbico, a segmento do cérebro relacionada na modulação de nossas memórias e emoções. Um cheiro específico pode nos transportar instantaneamente para uma memorial da puerícia ou trazer sentimentos de conforto e segurança. Portanto, os cheiros não unicamente enriquecem nossas experiências diárias, mas também têm o poder de moldar nosso bem-estar psicológico”, explica Theo Bibancos, neurocientista, perfumista especializado em psicologia olfativa e líder de fragrâncias da Yapuana, comunidade inovadora de bem-estar e impacto social e ambiental.

A seguir, o técnico lista algumas fragrâncias que podem te ajudar a se sentir melhor. Veja!

1. Lavanda

Algumas espécies de lavanda são amplamente reconhecidas por suas propriedades relaxantes. O cheiro da Lavanda angustifolia
, por exemplo, pode ajudar a reduzir a
sofreguidão

e melhorar o humor. Uma pesquisa publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine
mostrou que a lavanda pode diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca, promovendo a sensação de calma.

“A lavanda tem propriedades calmantes que afetam o sistema nervoso autônomo, responsável por regular funções involuntárias do corpo, uma vez que a respiração e a frequência cardíaca. Estudos demonstram que a inalação do cheiro de lavanda pode reduzir os níveis de cortisol, sabido uma vez que o hormônio do estresse”, explica Theo Bibancos.

Dessa maneira, o cheiro da vegetal pode ajudar a pacificar a sofreguidão e promove uma sensação de relaxamento. “Essa ação sobre o sistema nervoso autônomo faz com que a lavanda seja amplamente utilizada em práticas de aromaterapia para melhorar o bem-estar e a qualidade do sono”, acrescenta.

2. Eucalipto

O Eucalipto globulus
é sabido por suas propriedades revigorantes e por
melhorar

a respiração. Um estudo da Respiratory Care Journal
indica que o óleo dessa vegetal pode ajudar a pacificar sintomas de resfriado e o congestionamento nasal, além de facilitar na melhora da concentração e da robustez.

3. Hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta é frequentemente utilizada para aumentar a robustez e melhorar a concentração. Um estudo da International Journal of Neuroscience
mostrou que a inalação de óleo importante dessa vegetal pode melhorar significativamente a memória e o estado de alerta.

“A hortelã-pimenta tem um efeito excitante sobre o cérebro, mormente na extensão responsável pela vigília e pelo foco. O cheiro dessa vegetal pode aumentar a atividade cerebral, melhorando a concentração, a nitidez mental e o
desempenho

cognitivo”, explica Theo Bibancos.

Segundo ele, esse olor também age uma vez que um revigorante procedente, ajudando a combater a fadiga. “Por isso, é uma supimpa opção para momentos de baixa robustez ou quando precisamos de um impulso extra para realizar tarefas que exigem atenção e concentração”, comenta.

4. Rosa damascena

O cheiro da rosa é tradicionalmente associado ao paixão e à felicidade. Pesquisas mostram que a fragrância de rosa damascena pode ter
efeitos

antidepressivos. Um estudo publicado no Journal of Physiological Anthropology
concluiu que a inalação de óleo da vegetal pode ajudar a reduzir sintomas de depressão e melhorar o bem-estar emocional.

5. Bergamota

Estudos publicados no Complementary Therapies in Medicine e Journal of Nursing Research
demonstram que a fragrância cítrica da bergamota pode reduzir o estresse psicológico, pacificar
sintomas

de depressão e aumentar a qualidade do sono e do levantar.

Por Paula Oliveira