Cansaço pode ser falta de vitamina B12? Veja sintomas e como descobrir

Sander Sammy/Unsplash

A deficiência de vitamina B12 pode ser uma das causas de cansaço persistente

A deficiência de vitamina B12 pode ser uma das causas de cansaço persistente . A vitamina, fundamental para o organização, desempenha um papel necessário na formação de glóbulos vermelhos , no funcionamento do sistema nervoso e na produção de força, de tratado com o Ministério da Saúde.

A falta desse nutriente pode levar a sintomas uma vez que fadiga, fraqueza, formigamento nas extremidades, palor, dificuldades respiratórias e falta de concentração.

Segundo a Sociedade Brasileira de Sustento e Nutrição (SBAN), essa deficiência é geral entre pessoas que seguem dietas restritivas, uma vez que vegetarianos e veganos, uma vez que a vitamina B12 é encontrada principalmente em víveres de origem bicho, uma vez que mesocarpo, leite e ovos.

Ou por outra, indivíduos com problemas de aspiração, uma vez que aqueles que sofrem de doenças intestinais ou que passaram por cirurgias bariátricas, também podem apresentar níveis baixos desse nutriente.

O nutricionista Uerá do Couto, do Hospital do Servidor Público Estadual, explica que a vitamina B12, também conhecida uma vez que cobalamina, é necessário para a regulação das células sanguíneas, manutenção da saúde dos vasos e neurônios, além de participar na formação do DNA.

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Ele ressalta que a falta de ingestão adequada de víveres ricos em B12 ou problemas de aspiração intestinal são as principais causas dessa deficiência.

“A fraqueza, desânimo e fadiga são os sintomas mais comuns, mas também podem surgir aftas, formigamentos, câimbras, falhas de memória e, em casos graves, até depressão e déficits motores”, explica o técnico.

Diagnóstico

O diagnóstico da deficiência é feito por fiscalização de sangue, que avalia os níveis da vitamina no corpo.

“A suplementação é o tratamento mais geral e pode ser realizada por meio de cápsulas, de forma sublingual ou injetável intramuscular, todas com rápida aspiração”, afirma Couto.

O profissional destaca que não há risco de hipervitaminose com a reposição de vitamina B12, pois o corpo elimina o excesso de cobalamina.

O Ministério da Saúde recomenda que, caso o cansaço persista, é importante procurar um médico para a realização de exames e iniciar o tratamento adequado. Para pessoas em dietas restritivas ou com problemas de aspiração, o séquito médico é necessário para evitar complicações de saúde.

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