Cuidados com a garganta durante o tempo seco

Nas últimas semanas, a umidade do ar em 244 cidades do Brasil ficou igual ou menor que o deserto do Saara, que tem média entre 14% e 20%. A ministra da Saúde, Nísia Trindade, revelou na última quarta-feira (11) que houve um aumento de atendimento no SUS de náuseas, vômitos e problemas respiratórios .

Durante o tempo sedento , a goela é uma das áreas mais afetadas do corpo, já que o ar com baixa umidade tende a ressecar as vias aéreas e as mucosas. Isso pode gerar desconforto, irritação e até mesmo dores mais intensas. Adotar alguns cuidados simples pode ajudar a minimizar esses sintomas e proteger a saúde.

Uma das principais recomendações é manter a hidratação jacente. Tomar chuva ao longo do dia é fundamental para manter as mucosas da goela lubrificadas, evitando o ressecamento.

O consumo adequado de chuva também ajuda a evitar a desidratação, geral em períodos de baixa umidade. Além da chuva, chás quentes e sopas podem contribuir para o refrigério da goela irritada.

O uso de umidificadores de ar também é uma medida eficiente para quem está em ambientes com ar condicionado ou aquecedores, que tendem a reduzir ainda mais a umidade do ar.

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Esses aparelhos ajudam a manter o envolvente com uma umidade adequada, o que contribui para a prevenção do ressecamento da goela. Alternativamente, é verosímil colocar bacias com chuva nos cômodos ou toalhas úmidas para aumentar a umidade no envolvente.

Evitar o consumo excessivo de bebidas muito geladas também pode ser importante, já que temperaturas extremas podem ocasionar ainda mais irritação nas vias aéreas. Prefira bebidas em temperatura envolvente ou levemente aquecidas, principalmente em dias de tempo sedento.

Outro desvelo importante é evitar ambientes muito poluídos ou com poeira, já que partículas em suspensão no ar podem irritar ainda mais a goela.

Em locais fechados, a limpeza frequente de filtros de ar-condicionado e a remoção de poeira acumulada em móveis e superfícies é uma medida preventiva importante.

Fumar ou estar em contato com ambientes com fumaça também deve ser evitado, pois o cigarro é um dos maiores agressores das vias respiratórias, e seus efeitos são potencializados em condições de ar sedento. Evitar o tabagismo é uma forma de proteger não só a goela, mas a saúde respiratória de forma universal.

Desconfortos prolongados

Por término, é importante estar discreto a sinais de irritação prolongada ou desconforto intenso na goela. Em alguns casos, o tempo sedento pode exacerbar condições preexistentes, uma vez que alergias respiratórias, faringites e amigdalites.

Se a dor persistir por mais de uma semana, acompanhada de febre ou outros sintomas, é recomendável procurar um médico para avaliação adequada.

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