3 alimentos ricos em colágeno (ou que estimulam sua produção)

Se antes ele já era famoso, agora, com o sucesso repentino dos seus suplementos , tem oferecido o que falar. O colágeno é a estrutura responsável por ajudar no reforço de músculos e ossos, além de contribuir para uma pele mais firme e elástica.

Depois dos 25 anos, nossa produção proveniente dessa proteína decai naturalmente. Uma saída, portanto, é apostar em víveres fontes desse nutriente (ou que estimulem a sua síntese pelo organização). Uma vantagem? Eles são muito mais baratos do que as cápsulas e os pós vendidos por aí.

3 víveres ricos em colágeno ou que estimulam a sua produção

1 – Itens ricos em proteínas

Invista em víveres ricos em proteína, principalmente os de origem bicho, uma vez que mesocarpo bovina magra, peito de frango, peixes e ovo. Eles fornecem aminoácidos essenciais para a produção da volume muscular e do colágeno.

2 – Pepinos

Além de serem bons para compressas nos olhos, os pepinos também são benéficos quando ingeridos. O motivo? De tratado com pesquisas , seu sobranceiro texto de chuva pode ajudar a hidratar a espaço sob os olhos, que combate as olheiras, além de também sofrear sílica, que pode aumentar a produção de colágeno.

3 – Chá de hibisco e vitamina C

Essa dica é válida para quem consome o colágeno hidrolisado. Isso porque ele fica mais efetivo se combinado com o consumo de hibisco e vitamina C: a relva reduz inflamações nas células da pele; e a vitamina é antioxidante. Você pode escolher entre ingerir o hibisco em cápsulas manipuladas ou em infusão – até três xícaras por dia. Já a vitamina C é encontrada em frutas uma vez que kiwi e acerola .