5 fatores que afetam a saúde do seu coração

O coração é um órgão vital e meão no funcionamento do corpo humano, desempenhando um papel fundamental na circulação sanguínea e no fornecimento de oxigênio e nutrientes para todas as células e tecidos. Assim, qualquer disfunção cardíaca pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares graves.

Nesse sentido, o estilo de vida pode impactar diretamente o coração, podendo prevenir ou estimular problemas cardíacos no porvir. “Muitas pessoas acabam subestimando os impactos dos seus hábitos na saúde do coração, negligenciando cuidados preventivos, ou os tendo unicamente quando surge qualquer problema; mas, nessas horas, eles não têm mais tanto efeito quanto teriam previamente”, alerta o cardiologista Dr. Roberto Yano.

Segundo o médico, isso acontece porque muitos hábitos prejudiciais e tidos porquê banais, com o passar do tempo, podem afetar e prejudicar o funcionamento adequado do coração. Por isso, é principal estar sengo aos fatores que podem implicar na saúde desse órgão. Confira!

1. Saúde mental

Transtornos de saúde mental porquê
sofreguidão

, depressão e estresse crônico podem afetar negativamente a saúde cardiovascular, elevando as chances de doenças cardíacas e problemas associados. Outrossim, comportamentos porquê solidão e isolamento social também influenciam na saúde do coração.

2. Sono de má qualidade

A insônia, a jacente falta de sono ou um repouso de baixa qualidade influenciam negativamente a saúde cardíaca, aumentando o risco de infarto e AVC (acidente cerebral vascular). Demais, podem desencadear sofreguidão e estresse, estabelecendo um ciclo perigoso para o coração.

3. Permanecer sentado em excesso

Pesquisas mostram que passar muitas horas sentado ao longo do dia afeta a circulação sanguínea e, por consequência, a
saúde do coração

. Para prevenir esses problemas, é principal fazer pausas frequentes e realizar exercícios físicos leves para estimular a circulação.

4. Mantimentos ultraprocessados

Mantimentos ultraprocessados

contêm altos níveis de açúcares, gorduras, sódio, adoçantes, corantes e emulsificantes artificiais. Em excesso, eles elevam o risco de problemas cardiovasculares.

5. Consulta médica unicamente quando surgem sintomas

Na maioria das
doenças cardiovasculares

, os primeiros sintomas aparecem quando a quesito já está avançada, reduzindo as chances de recuperação. Portanto, é fundamental fazer exames de rotina regularmente, mesmo na falta de sintomas, para detectar precocemente qualquer problema e tratá-lo de maneira mais eficiente.

Por Adriana Quintairos