Entenda os riscos da gordura abdominal para os diabéticos

Apesar de incomodar muitas pessoas por uma questão estética, a gordura abdominal pode impactar também a qualidade de vida. Isso porque ela pode originar sérios problemas para a saúde, inclusive em pessoas magras com gordura localizada nessa região. No entanto, o risco é maior para os portadores de diabetes.

“Uma cintura larga pode aumentar o risco de desenvolvimento de problemas no coração, prejudicar a circulação sanguínea, amontoar gordura no fígado e outros órgãos internos”, explica a nutricionista Karen Oliveira. Ou por outra, a gordura abdominal pode produzir hormônios que aumentam as inflamações em todo corpo e prejudicam a cicatrização de feridas. 

“A gordura em excesso , principalmente a de origem bicho, faz com que as células não consigam se conectar com a insulina, prejudicando a aspiração de glicose. Quando isso acontece, a glicemia aumenta e o órgão que ficou com ‘míngua’ de glicose acaba ficando fraco e pode até parar de funcionar. Os órgãos mais frágeis são os olhos”, alerta Karen Oliveira.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a medida da periferia abdominal igual ou superior a 94 cm em homens e 80 cm em mulheres, por exemplo, indica risco de  doenças ligadas ao coração .

“Supra desse valor existe um risco de desenvolvimento de complicações metabólicas (doenças cardíacas, diabetes, hipertensão , colesterol supino, gordura no fígado etc.). Supra de 88 cm para mulheres e 102 cm para homens, o risco está muito aumentado”, alerta a nutricionista.

Uma vez que manter os níveis de glicemia adequados

A melhor forma de saber se a gordura abdominal está em um nível considerado ideal para a saúde é por meio de uma avaliação com um técnico. “O zelo com a gordura abdominal se estende às pessoas com o IMC (Índice de Volume Corporal) dentro do normal, pois pode viver um acúmulo maior de gordura do que de tamanho magra. Por isso, é importante também fazer a estudo da porcentagem de gordura corporal”, recomenda a nutricionista Liara Kerber.

Para manter os níveis da glicemia e o peso adequados, aposte em uma alimento rica em fibras e procure se cevar a cada 3 horas.