3 dicas para descobrir se você precisa de terapia

A terapia, para além da solução de conflitos internos, é um hábito saudável para quem precisa ou para quem quer ingressar na jornada do autoconhecimento. Todavia, a pergunta mais generalidade sobre ela é: todo mundo precisa fazer? A resposta, segundo Alana Anijar, autora do livro Psicologia na Prática
e psicóloga técnico em Terapia Cognitivo-Comportamental, é não.

“Não são todas as pessoas que precisam de terapia. Na minha especialidade, por exemplo, trabalhamos com a psicoeducação. Ou seja, ensinamos a pessoa a mourejar com seus problemas e resolver as próprias questões”, explica. Apesar de o tratamento não ser uma premência para algumas pessoas, ele pode ser feito por quem não precisa. “Talvez, no seu caso, as sessões sejam dispensáveis. Talvez não”, elucida.

Mesmo com essas informações, é verosímil que ainda haja incerteza. Alana Anijar traz, em seu livro, alguns pontos para saber se você precisa, de indumento, de terapia. Veja aquém!

1. Se você já tem um diagnóstico

Se você já tem o diagnóstico de qualquer transtorno mental, você precisa de
terapia

. “Acho importante ressaltar cá que isso se aplica a qualquer tipo de transtorno. Depressão, sofreguidão, esquizofrenia, pânico… uma patologia, seja qual for, sempre razão muitos prejuízos”, diz Alana Anijar.

Quem tem um transtorno precisa de tratamento adequado. Isso envolve, além da terapia, a atuação do psiquiatra. “Se você tem um transtorno diagnosticado ou desconfia que possui qualquer, busque a ajuda de um profissional. Faça uma avaliação com um psicólogo ou psiquiatra e inicie o
tratamento

quanto antes para ter mais qualidade de vida e uma boa saúde mental”, ressalta.

2. Se você tem dificuldade em resolver seus problemas

O indumento de se sentir paralisado diante de um problema, permanecer muito ansioso ao considerar o resultado de suas ações ou não saber muito porquê mourejar com alguns sentimentos, não quer expressar que você tenha qualquer transtorno. Pode ser que sua autoeficácia –
capacidade de resolver problemas

sem recorrer a muitas pessoas que, às vezes, nem estão relacionadas à situação – esteja baixa.

“Nesse caso, o séquito psicológico auxiliaria muito. É muito verosímil que questões complexas e profundas estejam atrapalhando o seu desenvolvimento”, explica Alana Anijar. Com o séquito correto, esse processo é muito mais rápido e menos doloroso.

3. Em procura de autoconhecimento

Há também quem busque a
terapia

por curiosidade ou para obter suporte rumo ao autoconhecimento. Existem muitas pessoas que não têm um diagnóstico e conseguem mourejar muito com as suas questões, porém, ainda assim, desejam deslindar porquê é o processo terapêutico.

“Caso tenha se identificado com essa descrição, você não precisa de terapia, mas pode se beneficiar dela. A terapia vai muito além de só ajudar a solucionar problemas, pois também trabalha com o desenvolvimento pessoal e interpessoal. Muitas pessoas buscam o tratamento terapêutico simplesmente porque entendem que podem reagir melhor às situações que estão vivendo e reconhecem isso com humildade”, finaliza Alana Anijar.

Por Martina Colafemina